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Yoga Pré et Post natal

La Spirale Yoga Therapy Center

est situé au

11 chemin du Sablet
31240 L’Union.

Afin de s’adapter à vos disponibilités, vous y êtes accueillis sur rendez-vous

du lundi au vendredi 

de 9h à 20h00.

Le Yoga Pré & Post natal

Pour un Accouchement Conscient et une Maternité Zen

Un réajustement physique et mental

Méthode conçue pour les futures mamans à la recherche d’un accouchement conscient, naturel ou non. La pratique du yoga prénatal est l’occasion de se redécouvrir, de reprendre les rênes de son destin et de renaître avant la naissance de son bébé.

 Le yoga dans ce contexte devient une technique pour développer une conscience de ce que c’est être femme, partenaire et mère. Il s’agit d’un processus de redécouverte et de reformulation du concept de soi en tant que femme.

 Grâce aux postures, à la respiration, à la relaxation et à la méditation, les femmes font de leur grossesse l’occasion de profiter des changements physiologiques et hormonaux. Tout au long de la pratique, vous pouvez ajuster votre concentration mentale et vos réactions émotionnelles.

Une projection vers le moment de la naissance

Le yoga prénatal prépare la femme au moment de l’accouchement. Elles travailleront avec des exercices clés pour savoir comment gérer la situation dans l’«ici et maintenant», prévoyant que l’expérience peut être aussi bénéfique que le résultat.

En d’autres termes, il faut admettre qu’un accouchement naturel ou une césarienne sont des processus qui invitent à être conscientes et connectées à son véritable être. Il s’agit d’un apprentissage de différents exercices à pratiquer seul à la maison ou déjà en travail d’accouchement.

Une expérience communautaire

Alors que les femmes connectent avec leur identité féminine, elles parviennent à sympathiser avec des autres femmes plus naturellement.

Le yoga, lorsqu’il est pratiqué en groupe, permet se refléter avec compassion chez les autres femmes qui brillent autant après une séance de yoga. Tout cela se déroule dans un environnement qui invite à l’étude de soi, à la communication intuitive et à l’amour infini.

C’est l’occasion de se connecter authentiquement avec d’autres femmes.

Une préparation post natal

Pratiquer le yoga pendant la grossesse aide à développer une attitude positive qui préviendra la dépression post-partum.

Le corps et l’esprit sont prêts à recevoir le bébé sur le sein ou centre d’énergie équilibré et protecteur.

La parentalité au sens yogique enrichit la vie des enfants, de leurs parents et, dans le cas échéant, des couples.

Qui peut faire du Yoga Prénatal?

Vous pouvez commencer votre pratique à tout moment, tant que votre médecin le permet.

Les cours de yoga prénatal s’adressent aux femmes ayant une pratique dans tous les niveaux (débutantes, intermédiaires et avancées) et qui sont dans le premier, deuxième ou troisième trimestre de grossesse.

La méthode de Yoga Prénatal à La Spirale

Il s’agit d’une méthode thérapeutique sur le plan physique et émotionnel. Les exercices sont toujours adaptés dans tous les crénaux pour que la futur maman puisse profiter du style choisi selon sa disponibilité du temps.

Il ne s’agit pas d’un cours de yoga dynamiques avec des postures avancées et compliquées, ce qui n’est pas la fin d’un cours de yoga thérapeutique en termes de “santé consciente”.

Le programme de yoga prénatal proposé à La Spirale comprend deux séances privées et une carte avec un minimum de 10 cours de yoga en collectif (hatha thérapeutique, Kundalini ou restorative) selon ce que vous recherchez et la disponibilité de votre temps.

En dehors de cela, vous pouvez rejoindre des ateliers de yoga thérapeutique pendant les week-ends ou d’autres types d’ateliers liés à des sujets pour les femmes enceintes.

Les cours reprennent en août 2020 (en ligne ou en personne). Pour une RDV téléphonique, inscrivez-vous sur la liste d’attente en écrivant à info@laspiraleyoga.com

Règlement et politique d’annulation

Les personnes avec une ordonnance d’activité physique sur prescription médicale peuvent participer aux cours de Hatha Yoga Thérapeutique, Yoga Restoratif, Yoga Nidra, Yoga Prénatal, Yoga Seniors et Gong.

Les forfaits annuels et les cartes 10 cours sont nominatifs, non remboursables et non-échangeables. Ils sont valides uniquement pour la période souscrite.

Les personnes s’abonnent à un créneau horaire fixe. Les abonnés devront annuler leur cours avec 24 heures d’anticipation, par téléphone (pas par SMS). Les cours annulés peuvent être récupérés dans un maximum de 2 semaines. Appelez pour réserver une place disponible dans les autres créneaux.

La date de fin de validité de votre abonnement ne sera pas décalée. Vous devrez récupérer vos séances annulées dans la période souscrite en appelant le centre pour demander une place dans les autres cours.

En cas de déménagement, votre abonnement ne sera pas remboursé.

En cas de problème de santé, votre abonnement ne sera pas remboursé.

Contactez-nous directement 07 52 63 94 92.

 

La Spirale Yoga Therapy Center m’a beaucoup plu, l’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique. Les cours et les thérapies de yoga sont excellents, les exercices et méditation avec le son du Gong <3 sont un équilibre addictif pour ma vie. Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.

Veronica L. , 34 ans

Le cours de yoga thérapeutique de Mona est simplement une passerelle vers une sensation de bien être à court et à long terme ! Son expérience dans ce domaine met tout de suite à l’aise et les exercices sont très efficaces sur le corps et l’esprit. Je recommande !!

Carla D. , 21 ans

L’expérience avec La Spirale était pour moi très satisfaisante. Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendance.

Claudia H. , 45 ans