Événements à La Spirale
Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.
Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.
Les stages et ateliers se déroulent avec Mona Villacrés, Psychologue Clinicienne, Thérapeute Psycho-corporel et Master en Yoga Thérapie
Retraites, Stages et Masterclasses
Masterclasses Sept- Oct 2023
Il s’agit de séances de 2 heures où l’on fait des exercices basiques mais fondamentaux de la pratique du yoga thérapeutique.
Lundi 18 sept à 9h30
Masterclass axée sur une méthodologie psycho-corporelle pour connecter votre corps physique aux émotions qui ont tendance à affecter votre système nerveux avec une plus grande intensité, avec lesquelles vous vivez dans un état de stress qui est cliniquement indiqué, considéré comme chronique.
Mardi 3 octobre à 19h00 (débutants)
Jeudi 5 octobre à 19h00 (pratiquants avec de l’expérience)
Masterclasses axées sur la pratique d’exercices posturaux et respiratoires d’alignement physique, de stimulation fasciale, de tonification musculaire, et de relaxation globale pour une meilleure intériorisation de l’Être, ce qui permet de prévenir et traiter les douleurs chroniques. fatigue, anxiété et insomnie.
Les deux sessions ont pour but de vous permettre de vous familiariser avec la méthodologie qui est pratiquée dans notre centre et de savoir si c’est ce que vous recherchez pour obtenir un état de santé physique et mental optimal.
Inscrivez-vous en cliquant ici
Immersion de Yoga Thérapeutique
Mardi 22 août, 18h à 20h
Jeunes & Adultes | Niveau débutant
La yoga thérapie vous invite à apprécier la valeur de tous les niveaux d’existence et de conscience pour atteindre la vitalité physique et l’harmonie émotionnelle.
Pour un meilleure compréhension de votre corps en action et détente. Un espace pour pratiquer et partager en groupe postures, respiration, relaxation et méditation.
Dans la pratique, les différents outils (mouvement, respiration, relaxation, focalisation) vous aident à explorer les espaces de tension et de turbulence mentale pour les accepter et les observer tels qu’ils se manifestent sans les juger.
Voir plus de détails
Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance.
25 euros
Découuvrez ici la Yoga thérapie pour nos cours collectifs annuels pour
– le stress physique
– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,
– le mal au dos
– l’anxiété
– la fatigue mentale
Immersion Yoga Thérapeutique - Somatique Polyvagal
Lundi 21 aout, 10h à 12h
Adultes & Seniors | Niveau débutant
Séance immersive sur les effets d’incarnation (embodiment) du mouvement pour gagner de la résilience, de la tolérance face à la détresse physique ou émotionnelle, connecter avec votre sensation de sécurité interne et avec la confiance en Soi.
Basé sur les piliers qui soutiennent la philosophie du yoga, le yoga polyvagal et somatique est une méthodologie intégrée qui aide les individus à réagir avec assurance à la douleur physique et à la détresse émotionnelle.
Voir plus de détails
Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance.
Le corps (soma) a son propre langage. Le yoga est un outil par excellence pour accéder aux messages que le corps veut communiquer.
Tout au long d’une pratique alliant rythmes doux et écoute active, vous pourrez comprendre ce dont chaque partie de votre corps physique a besoin pour soulager ses maux.
Travail sur la souplesse et sur la communication, déblocage d’émotions anciennes, l’ouverture des centres physiologiques importantes, apprendre à méditer.
Activation du dynamisme de l’énergie du corps, reconnaissance de la force du corps.
25 euros
Découvrez ici la Yoga thérapie pour nos cours collectifs annuels pour
– le stress physique
– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,
– le mal au dos
– l’anxiété
– la fatigue mentale
– le fonctionnement du nerf vague et de son effet sur le stress chronique, la douleur chronique et les états de déstabilisation psychologique.
– Vous intégrerez un sentiment de santé digestive grâce à l’effet purifiant de la pratique, qui aura un impact positif sur la gestion de vos émotions.
Préparation à la naissance en couple
mercredi 4 octobre 2023 – 18h15 à 20h30
Introduction au yoga pendant la grossesse et l’accouchement.
Vous attendez un bébé et vous aimerez en savoir un peu plus sur les exercices de yoga et de méditation à faire avant, pendant et après l’accouchement, mais surtout sur le rôle que va jouer le partenaire de la maman dans cette aventure intense.
Vivez une expérience de liaison d’amour profond pour recevoir votre bébé dans un état d’esprit détendu et conscient.
Renforcez votre confiance et préparez-vous en tant que couple à une expérience positive de la naissance et de la parentalité.
Limitée à 4 couples.
45 euros par couple élèves La Spirale
60 euros pour les autres
Réservez votre séance ici (important! communiquez votre numéro de téléphone pour vous contacter).
ou par téléphone directement 07 52 63 94 92
Yoga Maman & Moi
Saison Automne 2023
3 mercredis 10h30-11h30
Espace de partage ludique et maternité consciente.
Retrouvez la force et le calme avec le yoga en compagnie de votre bébé.
Réservez votre place ici
- Votre place sera réservée après votre paiement par chèque ou en espèces en avance ou en ligne pour réserver votre place.
- Consultez notre politique d’annulation
ÉCLAIRAGE ET TRANQUILITÉ
Le centre de Yoga Thérapeutique La Spirale m’a beaucoup plu. L’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique.
Les cours de yoga en groupe et les séances thérapeutique avec l’utilisation du yoga sont excellents. Les postures et la méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie.
Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.
BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ
Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.
Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.
YOGA ACTUALISÉ ET OUVERT AUX NOUVELLES TENDANCES
L’expérience avec au centre de Yoga La Spirale était pour moi très satisfaisante.
Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.