fbpx
07 52 63 94 92 info@laspiraleyoga.com

Événements à La Spirale

Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.

Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.

Les stages et ateliers se déroulent avec Mona Villacrés, Psychologue Clinicienne, Thérapeute Psycho-corporel et Master en Yoga Thérapie

stages de yoga

Retraites, Stages et Masterclasses

Masterclasses Sept- Oct 2023

Il s’agit de séances de 2 heures où l’on fait des exercices basiques mais fondamentaux de la pratique du yoga thérapeutique.

 

yoga pour les stress

Lundi 18 sept à 9h30 

Masterclass axée sur une méthodologie psycho-corporelle pour connecter votre corps physique aux émotions qui ont tendance à affecter votre système nerveux avec une plus grande intensité, avec lesquelles vous vivez dans un état de stress qui est cliniquement indiqué, considéré comme chronique.

Mardi 3 octobre à 19h00 (débutants)
Jeudi 5 octobre à 19h00 (pratiquants avec de l’expérience)

Masterclasses axées sur la pratique d’exercices posturaux et respiratoires d’alignement physique, de stimulation fasciale, de tonification musculaire, et de relaxation globale pour une meilleure intériorisation de l’Être, ce qui permet de prévenir et traiter les douleurs chroniques. fatigue, anxiété et insomnie.

Les deux sessions ont pour but de vous permettre de vous familiariser avec la méthodologie qui est pratiquée dans notre centre et de savoir si c’est ce que vous recherchez pour obtenir un état de santé physique et mental optimal.

Inscrivez-vous en cliquant ici

stage yoga debutants

Immersion de Yoga Thérapeutique

Mardi 22 août, 18h à 20h

Jeunes & Adultes | Niveau débutant

La yoga thérapie vous invite à apprécier la valeur de tous les niveaux d’existence et de conscience pour atteindre la vitalité physique et l’harmonie émotionnelle.

Pour un meilleure compréhension de votre corps en action et détente. Un espace pour pratiquer et partager en groupe postures, respiration, relaxation et méditation.

Dans la pratique, les différents outils (mouvement, respiration, relaxation, focalisation) vous aident à explorer les espaces de tension et de turbulence mentale pour les accepter et les observer tels qu’ils se manifestent sans les juger.

Voir plus de détails

Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance. 

25 euros 

Découuvrez ici la Yoga thérapie pour nos cours collectifs annuels pour

– le stress physique

– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,

– le mal au dos

l’anxiété

– la fatigue mentale

cours de yoga

Immersion Yoga Thérapeutique - Somatique Polyvagal

Lundi 21 aout, 10h à 12h

Adultes & Seniors | Niveau débutant

Séance immersive sur les effets d’incarnation (embodiment) du mouvement pour gagner de la résilience, de la tolérance face à la détresse physique ou émotionnelle, connecter avec votre sensation de sécurité interne et avec la confiance en Soi.

Basé sur les piliers qui soutiennent la philosophie du yoga, le yoga polyvagal et somatique est une méthodologie intégrée qui aide les individus à réagir avec assurance à la douleur physique et à la détresse émotionnelle.

Voir plus de détails

Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance.

Le corps (soma) a son propre langage. Le yoga est un outil par excellence pour accéder aux messages que le corps veut communiquer.

Tout au long d’une pratique alliant rythmes doux et écoute active, vous pourrez comprendre ce dont chaque partie de votre corps physique a besoin pour soulager ses maux.

Travail sur la souplesse et sur la communication, déblocage d’émotions anciennes, l’ouverture des centres physiologiques importantes, apprendre à méditer.

Activation du dynamisme de l’énergie du corps, reconnaissance de la force du corps.

25 euros 

Découvrez ici la Yoga thérapie pour nos cours collectifs annuels pour

– le stress physique

– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,

– le mal au dos

l’anxiété

– la fatigue mentale

– le fonctionnement du nerf vague et de son effet sur le stress chronique, la douleur chronique et les états de déstabilisation psychologique.

– Vous intégrerez un sentiment de santé digestive grâce à l’effet purifiant de la pratique, qui aura un impact positif sur la gestion de vos émotions.

Preparation à l'accouchement

Préparation à la naissance en couple

mercredi 4 octobre 2023 – 18h15 à 20h30

Introduction au yoga pendant la grossesse et l’accouchement.

Vous attendez un bébé et vous aimerez en savoir un peu plus sur les exercices de yoga et de méditation à faire avant, pendant et après l’accouchement, mais surtout sur le rôle que va jouer le partenaire de la maman dans cette aventure intense.

Vivez une expérience de liaison d’amour profond pour recevoir votre bébé dans un état d’esprit détendu et conscient.

Renforcez votre confiance et préparez-vous en tant que couple à une expérience positive de la naissance et de la parentalité.

Limitée à 4 couples.

45 euros par couple élèves La Spirale

60 euros pour les autres

Réservez votre séance ici (important! communiquez votre numéro de téléphone pour vous contacter).

ou par téléphone directement 07 52 63 94 92

Yoga postnatal

Yoga Maman & Moi

Saison Automne 2023

3 mercredis 10h30-11h30

Espace de partage ludique et maternité consciente.

Retrouvez la force et le calme avec le yoga en compagnie de votre bébé. 

Réservez votre place ici

 

ÉCLAIRAGE ET TRANQUILITÉ

Le centre de Yoga Thérapeutique La Spirale m’a beaucoup plu. L’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique.

Les cours de yoga en groupe et les séances thérapeutique avec l’utilisation du yoga sont excellents. Les postures et la méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie.

Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.

Veronica L. , 34 ans

Séances en privée et ateliers

BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ

Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.

Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.

Delphine D., 38 ans

Élève depuis 2018

YOGA ACTUALISÉ ET OUVERT AUX NOUVELLES TENDANCES

L’expérience avec au centre de Yoga La Spirale était pour moi très satisfaisante.

Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.

Claudia H. , 45 ans

Séances en privée et ateliers