Événements à La Spirale
Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.
Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.
Les stages et ateliers se déroulent avec Mona Villacrés, Psychologue Clinicienne, Thérapeute Psycho-corporel et Master en Yoga Thérapie
Retraites, Stages et Masterclasses
Préparation à la naissance en couple
mercredi 22 février 2023 – 18h15 à 20h30
Introduction au yoga pendant la grossesse et l’accouchement.
Vous attendez un bébé et vous aimerez en savoir un peu plus sur les exercices de yoga et de méditation à faire avant, pendant et après l’accouchement, mais surtout sur le rôle que va jouer le partenaire de la maman dans cette aventure intense.
Vivez une expérience de liaison d’amour profond pour recevoir votre bébé dans un état d’esprit détendu et conscient.
Renforcez votre confiance et préparez-vous en tant que couple à une expérience positive de la naissance et de la parentalité.
Limitée à 4 couples.
45 euros par couple élèves La Spirale
60 euros pour les autres
Réservez votre séance ici (important! communiquez votre numéro de téléphone pour vous contacter).
ou par téléphone directement 07 52 63 94 92
Bain de Gong en Couple
Offre Spécial jusqu’à 31 mars 2023
Sur prise de RDV
Ancien instrument d’harmonisation énergétique, rajeunissement et rétablissement du système nerveux.
Dans une séance de 45 minutes allongé sur le sol, recouvert d’une couverture vous entendrez les sons de la vibration de la masse contre le métal avec l’objectif de transformer la vibration de chaque organe de votre corps.
BONUS: Utilisation des huiles essentielles et Fleurs de Bach selon vos besoins de la journée pour vous relaxer plus profondément.
Réservez votre séance ici
Yoga Maman & Moi
Saison Hiver- Printemps 2023
mercredis 10h30-11h30
Espace de partage ludique et maternité consciente.
Retrouvez la force et le calme avec le yoga en compagnie de votre bébé.
Réservez votre place ici
Retraite en Ariège
10-13 Novembre 2022
YOGA THERAPIE DU STRESS – Pour se recentrer sur Soi.
avec Mona Villacrés, MPhil Yoga Thérapie et Psychologie Clinique
📌 Activité enregistrée par la DIRECCTE sous le n°76 31 09273 31
Ateliers et Stages 2023
Yoga Thérapie & Psychologie du Yoga
La Connaissance de Soi dans la Psychologie des Chakras
mai 2023, 14h à 18h00
Module #1 | Tous Niveaux
Comprenez la psychologie inhérente de nos centres énergétiques afin de transformer la santé physique et émotionnelle.
Module #1 : Introduction à la philosophie, psychologie et anatomie subtile des chakras. (18 mars 2023)
Module #2 : Approfondir sur l’énergie des chakras et l’harmonisation du corps, integration de l’ombre et de la Conscience de Soi. (15 Avril 2023)
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Affinez votre pratique personnelle en connaissant les différents aspects qui régissent les chakras dans la psychoneurologie de votre corps et de votre comportement.
Dans cet atelier vous allez:
– Connaître l’histoire philosophique et psychologique derrière la théorie des chakras.
– Comprendre la psychologie inhérente de vos centres énergétiques.
-Pratiquer des séries des postures et des techniques méditatives afin de transformer l’énergie physique en énergie psychique.
– Affiner votre pratique personnelle en connaissant les différents aspects qui régissent les chakras dans la psychoneurologie de votre corps et de votre comportement.
– Mieux gérer votre santé physique et émotionnelle.
Tout public avec des bases du yoga bienvenu
Module #1 : Introduction à la philosophie, psychologie et anatomie subtile des chakras. Movement et postures pour l’anatomie subtile. Théorie et pratiques de yoga de base et méditation de guérison avec l’aura, partie 1. (18 mars 2023)
Module #2 : Approfondir sur l’énergie des chakras et l’harmonisation du corps somatisé à travers de la force vital (kundalini) pour l’integration de l’ombre (shadow work) et de la Conscience de Soi. Théorie et pratiques de yoga kundalini et méditation de guérison avec l’aura, partie 2. (15 avril 2023)
85 euros par module / 155 en pack
Matériel et coffe break inclus
Cycles de Vie et Projection Personnelle | Stage Yoga et Psychologie
juin 2023
A chaque étape de votre vie, il y a une énergie vitale physique et mentale qui prévaut et dont il faut savoir prendre soin.
En connaissant la qualité de l’énergie, la qualité de votre conscience et le niveau de votre intelligence à chaque âge, vous saurez tirer le meilleur parti des bienfaits de votre pratique du yoga et de la méditation.
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Tous les 7 ans, votre conscience améliore la façon dont vous interprétez la réalité. C’est le naturel de la psyché de trouver et de créer un sens à votre existence.
Tous les 11 ans, l’esprit améliore sa méthode pour vous guider dans l’action intuitive et atteindre vos objectifs avec succès.
Tous les 18 ans, le corps physique montre des changements dans sa santé et sa vitalité qui témoignent de la qualité de votre mode de vie.
Ces cycles se répètent tout au long de la vie, nous invitant à changer. Il faut éviter rester dans une zone de confort et le risque d’être piégé dans une roue de hamster. Éviter les crises et savoir les gérer.
Selon cette méthode de lecture des cycles, les crises existentielles surviennent aussi selon certaines tranches « d’âge », comme la fameuse crise de la quarantaine, qui pour certains atteint 30 ans, d’autres à 40 ans.
Le yoga et la méditation vous invitent à développer votre intuition pour intégrer les changements avec fluidité et courage.
Ils vous permettent également de reconnaître la nature des différentes crises que vous avez traversées et d’en prévenir de nouvelles à l’avenir.
Objectifs :
– Reconnaître dans quel cycle de vie de conscience, d’intelligence et d’énergie vous vous trouvez.
– Savoir quel sens peuvent avoir les crises personnelles que vous avez vécues dans le passé.
– Construire de nouvelles habitudes pour transcender ces crises et prévenir celles à venir.
– Apprendre des séries de yoga et de méditation pour vous positionner face aux exigences de chaque cycle.
– Etre prêt à l’avance pour recevoir chaque nouveau cycle.
– Recommencer une nouvelle étape de vie avec une séance de “rebirthing” (renaissance) et gong.
Reservez votre place : info@laspiraleyoga.com
Immersion de Yoga Thérapeutique
Mardi 6 septembre, 19h à 20h30
Jeunes & Adultes | Niveau débutant
La yoga thérapie vous invite à apprécier la valeur de tous les niveaux d’existence et de conscience pour atteindre la vitalité physique et l’harmonie émotionnelle.
Pour un meilleure compréhension de votre corps en action et détente. Un espace pour pratiquer et partager en groupe postures, respiration, relaxation et méditation.
Dans la pratique, les différents outils (mouvement, respiration, relaxation, focalisation) vous aident à explorer les espaces de tension et de turbulence mentale pour les accepter et les observer tels qu’ils se manifestent sans les juger.
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Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance.
25 euros
Yoga thérapie en cours collectifs annuels pour
– le stress physique
– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,
– le mal au dos
– l’anxiété
– la fatigue mentale
Immersion Yoga Somatique Polyvagal
Lundi 5 septembre, 10h à 11h30
Adultes & Seniors | Niveau débutant
Séance immersive sur les effets d’incarnation (embodiment) du mouvement pour gagner de la résilience, de la tolérance face à la détresse physique ou émotionnelle, connecter avec votre sensation de sécurité interne et avec la confiance en Soi.
Basé sur les piliers qui soutiennent la philosophie du yoga, le yoga polyvagal et somatique est une méthodologie intégrée qui aide les individus à réagir avec assurance à la douleur physique et à la détresse émotionnelle.
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Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance.
Le corps (soma) a son propre langage. Le yoga est un outil par excellence pour accéder aux messages que le corps veut communiquer.
Tout au long d’une pratique alliant rythmes doux et écoute active, vous pourrez comprendre ce dont chaque partie de votre corps physique a besoin pour soulager ses maux.
Travail sur la souplesse et sur la communication, déblocage d’émotions anciennes, l’ouverture des centres physiologiques importantes, apprendre à méditer.
Activation du dynamisme de l’énergie du corps, reconnaissance de la force du corps.
25 euros
Yoga thérapie en cours collectifs annuels pour
– le stress physique
– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,
– le mal au dos
– l’anxiété
– la fatigue mentale
– le fonctionnement du nerf vague et de son effet sur le stress chronique, la douleur chronique et les états de déstabilisation psychologique.
– Vous intégrerez un sentiment de santé digestive grâce à l’effet purifiant de la pratique, qui aura un impact positif sur la gestion de vos émotions.
- Votre place sera réservée après votre paiement par chèque ou en espèces en avance ou en ligne pour réserver votre place.
- Consultez notre politique d’annulation
ÉCLAIRAGE ET TRANQUILITÉ
Le centre de Yoga Thérapeutique La Spirale m’a beaucoup plu. L’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique.
Les cours de yoga en groupe et les séances thérapeutique avec l’utilisation du yoga sont excellents. Les postures et la méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie.
Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.
BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ
Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.
Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.
YOGA ACTUALISÉ ET OUVERT AUX NOUVELLES TENDANCES
L’expérience avec au centre de Yoga La Spirale était pour moi très satisfaisante.
Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.