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Événements à La Spirale

Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.

Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.

Les stages et ateliers se déroulent avec Mona Villacrés, Psychologue Clinicienne, Thérapeute Psycho-corporel et Master en Yoga Thérapie

stages de yoga

Retraites, Stages et Masterclasses

retraite yoga sud france

Retraite en Ariège

10-13 Novembre 2022

YOGA THERAPIE DU STRESS – Pour se recentrer sur Soi. 

avec Mona Villacrés, MPhil Yoga Thérapie et Psychologie Clinique

📌 Activité enregistrée par la DIRECCTE sous le n°76 31 09273 31

Immersions pour Débutant.e.s

stage yoga debutants

Immersion de Yoga Thérapeutique

Mardi 6 septembre, 19h à 20h30

Jeunes & Adultes | Niveau débutant

La yoga thérapie vous invite à apprécier la valeur de tous les niveaux d’existence et de conscience pour atteindre la vitalité physique et l’harmonie émotionnelle.

Pour un meilleure compréhension de votre corps en action et détente. Un espace pour pratiquer et partager en groupe postures, respiration, relaxation et méditation.

Dans la pratique, les différents outils (mouvement, respiration, relaxation, focalisation) vous aident à explorer les espaces de tension et de turbulence mentale pour les accepter et les observer tels qu’ils se manifestent sans les juger.

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Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance. 

25 euros 

Yoga thérapie en cours collectifs annuels pour

– le stress physique

– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,

– le mal au dos

l’anxiété

– la fatigue mentale

cours de yoga

Immersion Yoga Somatique Polyvagal

Lundi 5 septembre, 10h à 11h30

Adultes & Seniors | Niveau débutant

Séance immersive sur les effets d’incarnation (embodiment) du mouvement pour gagner de la résilience, de la tolérance face à la détresse physique ou émotionnelle, connecter avec votre sensation de sécurité interne et avec la confiance en Soi.

Basé sur les piliers qui soutiennent la philosophie du yoga, le yoga polyvagal et somatique est une méthodologie intégrée qui aide les individus à réagir avec assurance à la douleur physique et à la détresse émotionnelle.

Voir plus de détails

Séance immersive sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance.

Le corps (soma) a son propre langage. Le yoga est un outil par excellence pour accéder aux messages que le corps veut communiquer.

Tout au long d’une pratique alliant rythmes doux et écoute active, vous pourrez comprendre ce dont chaque partie de votre corps physique a besoin pour soulager ses maux.

Travail sur la souplesse et sur la communication, déblocage d’émotions anciennes, l’ouverture des centres physiologiques importantes, apprendre à méditer.

Activation du dynamisme de l’énergie du corps, reconnaissance de la force du corps.

25 euros 

Yoga thérapie en cours collectifs annuels pour

– le stress physique

– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,

– le mal au dos

l’anxiété

– la fatigue mentale

– le fonctionnement du nerf vague et de son effet sur le stress chronique, la douleur chronique et les états de déstabilisation psychologique.

– Vous intégrerez un sentiment de santé digestive grâce à l’effet purifiant de la pratique, qui aura un impact positif sur la gestion de vos émotions.

Retraite en Ariège

Novembre 2022

Stage Intensif Yoga Thérapie & Psychologie

avec Mona Villacrés (Master Recherche Yoga Thérapie et Psychologie)

  • 4 jours d’immersion en montagne en pleine nature dans le yoga thérapeutique et dans la psychologie yogique et somatique.
  • Une expérience sur les fondamentaux de la pratique traditionnelle du yoga (soin et connaissance de soi, service et discipline).
  • Intégration d’outils thérapeutiques pour votre fluidité physique et pour gérer votre santé émotionnelle.
  • Définition du (psycho)thérapie selon le yoga et étude de cas.
  • Introspection de Soi á travers de la construction de postures simples et restoratives, la respiration, la relaxation, le journaling, le bain de gong, le rebirthing et la méditation. Cuisine végétarienne. Karma Yoga. 5h de pratique par jour.
  • Destiné aux personnes disciplinées intéressées par le yoga thérapeutique, thérapeutes et aux praticiens intermédiaires qui veulent approfondir les aspects psychologiques de leur pratique.

 

ÉCLAIRAGE ET TRANQUILITÉ

Le centre de Yoga Thérapeutique La Spirale m’a beaucoup plu. L’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique.

Les cours de yoga en groupe et les séances thérapeutique avec l’utilisation du yoga sont excellents. Les postures et la méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie.

Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.

Veronica L. , 34 ans

Séances en privée et ateliers

BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ

Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.

Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.

Delphine D., 38 ans

Élève depuis 2018

YOGA ACTUALISÉ ET OUVERT AUX NOUVELLES TENDANCES

L’expérience avec au centre de Yoga La Spirale était pour moi très satisfaisante.

Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.

Claudia H. , 45 ans

Séances en privée et ateliers