Événements à La Spirale
Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.
Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.
Les stages et ateliers se déroulent avec Mona Villacrés, Psychologue Clinicienne, Thérapeute Psycho-corporel et Master en Yoga Thérapie
Retraites, Stages et Masterclasses
Bain de Gong & Masterclasses mai – juin 2024
Lundi 6 mai 9h30 (Breathwork & Gong)
Mardi 14 mai 19h (Masterclass)
Jeudi 23 mai 19h (Méditation Pleine Lune & Gong)
Jeudi 30 mai 19h (Masterclass)
Mardi 6 juin 19h (Méditation Nouvelle Lune & Gong)
Lundi 10 juin 9h30 (Masterclass)
Jeudi 20 juin 19h (Masterclass Solstice Été)
Jeudi 27 juin 19h (Clôture Année)
Duration Séances de Gong : 1h30
Duration Masterclass : 2h (séance yoga thérapeutique intensive uniquement).
Tarif : 25 euros pour les non abonnés aux cours annuels.
- Votre place sera réservée après votre paiement par chèque ou en espèces en avance ou en ligne pour réserver votre place.
- Consultez notre politique d’annulation
C’est quoi un Bain du Gong ?
Le gong est un ancien instrument de guérison, de rajeunissement et de rétablissement du système nerveux. Ses sons vous aident à vous connecter avec votre être supérieur et à développer votre être intérieur.
Dans une séance de 45 minutes dans une posture de cadavre (« savasana », allongé sur le sol, recouvert d’une couverture et soutenu par différents éléments -« props »- pour faciliter le confort pendant la posture), vous entendrez les sons de la vibration de la masse contre le métal.
Connaissez un peu plus sur la Thérapie du Son avec le Gong.
C’est quoi une masterclass?
Il s’agit de séances de 2 heures où l’on fait des exercices basiques mais fondamentaux de la pratique du yoga thérapeutique.
Masterclasses axées sur la pratique d’exercices posturaux, respiratoires et de la méditation vous invitent à connaître l’alignement physique, la stimulation fasciale, la tonification musculaire, et la relaxation globale pour une meilleure intériorisation de l’Être, ce qui permet de prévenir et traiter les douleurs chroniques. fatigue, anxiété et insomnie.
La yoga thérapie vous invite à apprécier la valeur de tous les niveaux d’existence et de conscience pour atteindre la vitalité physique et l’harmonie émotionnelle.
Pas disponible dans ces dates? :
Séances Privées Bain de Gong
Prenez une séance en privée en individuelle ici ou en couple
Pour réserver une séance collective en privée contactez-nous (07 52 63 94 92).
👉🏽Connaissez le concept du Bain de Gong
[PROMO] Yoga pour le Printemps
Carte de 10 cours
Offre Spéciale jusqu’à fin mars 2024
Pour ceux qui ont hâte de pratiquer le yoga de mars à la fin juin, je lance cette promotion de printemps fleurie !
Nos séances de yoga en groupe se déroulent tout au long de l’année en traitant de différents thèmes de santé communs aux personnes souffrant de stress physique, mental ou émotionnel.
Détails de l'offre
Nos séances de yoga en groupe se déroulent tout au long de l’année en traitant de différents thèmes de santé communs aux personnes souffrant de stress physique, mental ou émotionnel.
Chaque saison de l’année nous oblige à pratiquer certains exercices pour générer de la chaleur ou pour calmer le système nerveux, pour contrer les pensées turbulentes lorsqu’il y a du stress ou pour revitaliser le corps lorsque la fatigue empêche d’être de bonne humeur et concentré.
Pour le printemps, j’associe habituellement différents protocoles pour travailler de manière holistique et permettre aux personnes de fleurir à l’intérieur comme à l’extérieur, en se concentrant sur les quatre points clés du travail thérapeutique :
- Le corps physique et son énergie
- La connexion avec les émotions
- Le contrôle de l’esprit
- La sagesse intuitive de l’âme
Nous reviendrons sur certaines séries que nous avons déjà vues depuis le début de l’année pour travailler les systèmes musculaire, squelettique, fascial, cardiovasculaire, digestif, immunitaire, nerveux et hormonal.
Toutes les sessions sont adaptées à tous les niveaux de pratique et se déroulent dans un environnement détendu, amical et inclusif.
Carte de 10 cours collectifs – valables entre mars et fin juin 2024*
BONUS :
+ 1 session d’évaluation pour connaître les symptômes et certaines contre-indications.
+ Accès aux séances du matin et soir (lundis 9h30 et mardi/jeudi 19h). **
+ Participation aux masterclasses du mois en collectif (sur réservation préalable).
+ Participation aux séances de Gong (sur réservation préalable).
+ Access plateforme de vidéos pre enregistrés pour pratiquer 24/7 jusqu’à fin juin 2024.
Ce qui n’est pas compris :
Évaluation constitution physique ou mental (prakriti et gunas),
Révision d’hygiénisme (habitudes et nutrition),
Prescription des séries pour la problématique personnel.
Participation aux ateliers saisonniers.
Horaires disponibles (Séances de 1h15) :
- Lundis 9h30 (débutantes et intermédiaires)
- Mardis 19h (débutants)
- Jeudis 19h (intermédiaires)
FRAIS : 210 euros – ACHETEZ VOTRE CARTE ICI
* Lisez nos politiques d’achat et annulation svp
** ** Connaissez les détail sur les différents niveaux de pratique ici
Atelier Yoga pour le Sommeil
Samedi 16 mars 2024, 14h à 16h (2h)
Jeunes & Adultes | Tous Niveaux
Atelier thérapeutique pour connaître des exercices de yoga clés pour maintenir une bonne routine de sommeil et connaître les caractéristiques de vos symptomes d’insomnie selon la yoga thérapie.
Le yoga s’est avéré être une technique alternative qui réduit le niveau de stress et organise les rythmes d’éveil et de sommeil.
🫵🏽 🔬Cet atelier est pour vous si vous avez des difficultés pour :
- Vous endormir,
- Rester endormi,
- Vous réveiller plus tôt que souhaité,
- Rester focalisé et réveillé pendant la journée,
- Vous avez ces difficultés quelques fois par semaine pendant moins de 3 mois à 6 mois.
60 euros
👉🏻Acheter
En savoir plus...
Dans notre Atelier Yoga pour le Sommeil, vous :
💮Apprendrez des séquences des postures et des étirements de yoga spécialement adaptés pour améliorer votre sommeil.
💮Découvrirez des techniques de concentration et de détente pour réduire le stress mental et améliorer la focalisation.
💮Serez capable de reconnaître le rythme et les habitudes nécessaires dans votre quotidien pour bien dormir.
💮Observerez les messages émotionnels qui produisent votre manque du sommeil.
💮Explorerez des techniques de relaxation pour expérimenter un bien-être global.
Lisez notre prochaine article Yoga pour Sommeil pour en savoir plus sur nos prestations et prochains ateliers.
Yoga Maman & Moi
Saison Printemps 2024
3 mercredis 10h30-11h30
Espace de partage ludique et maternité consciente.
Retrouvez la force et le calme avec le yoga en compagnie de votre bébé.
Réservez votre place ici
ÉCLAIRAGE ET TRANQUILITÉ
Le centre de Yoga Thérapeutique La Spirale m’a beaucoup plu. L’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique.
Les cours de yoga en groupe et les séances thérapeutique avec l’utilisation du yoga sont excellents. Les postures et la méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie.
Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.
BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ
Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.
Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.
YOGA ACTUALISÉ ET OUVERT AUX NOUVELLES TENDANCES
L’expérience avec au centre de Yoga La Spirale était pour moi très satisfaisante.
Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.