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07 52 63 94 92 info@laspiraleyoga.com

Événements à La Spirale

Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.

Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.

Les stages et ateliers se déroulent avec Mona Villacrés, Psychologue Clinicienne, Thérapeute Psycho-corporel et Master en Yoga Thérapie

stages de yoga

Retraites, Stages et Masterclasses

yoga en couple

Bain de Gong en Couple

Offre Spécial jusqu’à 31 mars 2024

Sur prise de RDV

Ancien instrument d’harmonisation énergétique (corps subtil et chakras),  rajeunissement et rétablissement du système nerveux.

Dans une séance de 45 minutes nous allongs definir votre intention de travail (sankalpa) pour votre voyage sonore et  on fera quelques exercices d’étirement de yoga pour etre plus à l’aise sur le sol.

Puis, allongé sur le sol, recouvert d’une couverture vous entendrez les sons de la vibration de la masse contre le métal avec l’objectif de transformer la vibration de chaque organe de votre corps. 

BONUS PROMO : Utilisation des huiles essentielles et Fleurs de Bach selon vos besoins de la journée pour vous relaxer plus profondément. 

Plus de détails et réservation

yoga pour les maux d'estomac

Atelier Yoga pour le Système Digestif

Samedi 20 janvier 2024, 14h à 16h (2h)

Jeunes & Adultes | Tous Niveaux

Atelier thérapeutique pour connaître des exercices de yoga clés pour maintenir une bonne santé abdominale et connaître les caractéristiques de la toxicité selon la yoga thérapie.

Le yoga peux vois aider à gérer la constipation, l’indigestion, les ballonnements du ventre, le gaz et la gastrite.

Cet atelier vous permettra d’apprendre des postures et des étirements de yoga spécialement adaptés pour améliorer la santé digestive et soulager les problèmes de digestion.

Vous repartirez avec du matériel de pratique et des conseils très utiles pour votre santé digestive.

60 euros INSCRIPTIONS FERMEES

👉🏻Acheter

En savoir plus...

Dans cet atelier vous 

💮Apprendrez des postures et des étirements de yoga spécialement adaptés pour améliorer la santé digestive et soulager les problèmes de digestion 

💮Pratiquerez des exercices pour l’élimination et la désintoxication de l’organisme.

💮Découvrirez des techniques de concentration et de détente pour réduire le stress mental et améliorer la focalisation. 

💮Explorerez des techniques de relaxation et de détente pour expérimenter un bien-être global.

💮Observerez les messages émotionnels de vos troubles de l’estomac.

💮Connaitrez des astuces pour maintenir votre estomac en forme pendant chaque saison de l’année.

Lisez notre article Yoga pour la Santé Digestive pour en savoir plus sur notre atelier.  

yoga pour le dos

Atelier Yoga pour le Dos

Samedi 10 févier 2024, 14h à 16h (2h)

Jeunes & Adultes | Tous Niveaux

Atelier thérapeutique pour connaître des exercices de yoga clés pour maintenir votre colonne vertébrale en bonne santé et pour prévenir le mal de dos.

Cet atelier vous permettra d’explorer des postures et des étirements adaptés aux problèmes de dos et de vous aider à mieux comprendre les causes et les solutions pour ces douleurs.

Vous allez aborder la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos (stress physique et psychologique).

À la fin vous serez mieux équipé pour comprendre comment le yoga peut aider à réduire la tension et le stress, et améliorer votre bien-être général.

Commencez une communication consciente avec votre corps dès aujourd’hui!

60 euros INSCRIPTIONS FERMEES

👉🏻Acheter

En savoir plus...

Dans cet atelier vous

💮Apprendrez des postures et des étirements de yoga spécialement adaptés pour améliorer la santé de votre dos.  

💮Pratiquerez des exercices pour réduire la tension dorsale, lombaire et cervicale.

💮Découvrirez des techniques de concentration et de détente pour réduire le stress mental et améliorer la focalisation.

💮Explorerez des techniques de relaxation pour expérimenter un bien-être global.

💮Observerez les messages émotionnels de vos lombalgies.

Lisez notre article Yoga pour le Mal de Dos pour en savoir plus sur nos prestations et prochains ateliers.

Atelier Yoga pour le Sommeil

09/03/2024-14h (2h)

60 euros

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Atelier Yoga pour une Santé Optimale

30/03/2024-14h (2h)

60 euros

👉🏻Acheter

Yoga postnatal

Yoga Maman & Moi

Saison Hiver 2024

3 mercredis 10h30-11h30

Espace de partage ludique et maternité consciente.

Retrouvez la force et le calme avec le yoga en compagnie de votre bébé. 

Réservez votre place ici

Masterclasses jan- mars 2024

Immersion de Yoga Thérapeutique

Il s’agit de séances de 2 heures où l’on fait des exercices basiques mais fondamentaux de la pratique du yoga thérapeutique.

La yoga thérapie vous invite à apprécier la valeur de tous les niveaux d’existence et de conscience pour atteindre la vitalité physique et l’harmonie émotionnelle.

Voir plus de détails

Pour un meilleure compréhension de votre corps en action et détente. Un espace pour pratiquer et partager en groupe postures, respiration, relaxation et méditation.

Dans la pratique, les différents outils (mouvement, respiration, relaxation, focalisation) vous aident à explorer les espaces de tension et de turbulence mentale pour les accepter et les observer tels qu’ils se manifestent sans les juger.

Séances immersives sur la construction des postures, amélioration de la respiration, bases sur la méditation, intégration de la sensation de détente après de la séance. 

25 euros 

Découuvrez ici la Yoga thérapie pour nos cours collectifs annuels pour

– le stress physique

– certains groupes articulaires clés dans une pratique de base,

– le mal au dos

l’anxiété

– la fatigue mentale

yoga pour les stress

Mardi 30 janvier à 19h (débutants)

Jeudi 29 février à 19h (pratiquants avec de l’expérience)

Masterclasses axées sur la pratique d’exercices posturaux, respiratoires et de la méditationvous invitent à connaître l’alignement physique, la stimulation fasciale, la tonification musculaire, et la relaxation globale pour une meilleure intériorisation de l’Être, ce qui permet de prévenir et traiter les douleurs chroniques. fatigue, anxiété et insomnie.

Lundi 5 février à 9h30 (tous niveaux)

Masterclass axée sur une méthodologie psycho-corporelle pour connecter votre corps physique aux émotions qui ont tendance à affecter votre système nerveux avec une plus grande intensité, avec lesquelles vous vivez dans un état de stress qui est cliniquement indiqué, considéré comme chronique.

Les trois séances ont pour but de vous permettre de vous familiariser avec la méthodologie qui est pratiquée dans notre centre et de savoir si c’est ce que vous recherchez pour obtenir un état de santé physique et mental optimal.

Tarif : 25 euros

Inscrivez-vous par télephone 07 52 63 94 92

 

Bain de Gong 2024 en collectif

Jeudi 25 janvier 19h (Méditation & Gong Pleine Lune)

Mardi 27 février 19h  (Breathwork & Gong)

Lundi 25 mars 9h30 (Méditation & Gong)

Tarif : 25 euros pour les non abonnés aux cours annuels.

Réservation en ligne ou par téléphone 07 52 63 94 92

Bain de gong

Pas disponible dans ces dates? :

Séances Privées Bain de Gong 

Prenez une séance en privée en individuelle ici ou en couple

Pour réserver une séance collective en privée contactez-nous (07 52 63 94 92).

👉🏽Connaissez le concept du Bain de Gong

ÉCLAIRAGE ET TRANQUILITÉ

Le centre de Yoga Thérapeutique La Spirale m’a beaucoup plu. L’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique.

Les cours de yoga en groupe et les séances thérapeutique avec l’utilisation du yoga sont excellents. Les postures et la méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie.

Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.

Veronica L. , 34 ans

Séances en privée et ateliers

BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ

Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.

Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.

Delphine D., 38 ans

Élève depuis 2018

YOGA ACTUALISÉ ET OUVERT AUX NOUVELLES TENDANCES

L’expérience avec au centre de Yoga La Spirale était pour moi très satisfaisante.

Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.

Claudia H. , 45 ans

Séances en privée et ateliers