Une bonne conscience sur votre nourriture pendant les fêtes et la constance de votre pratique yogique vous préviendra d’avoir de problèmes digestifs.
Pendant les fêtes pour beaucoup, il est possible maintenir une alimentation saine.
Mes recommendations
- Faire du yoga et de la méditation très tôt le matin : avant que tout le monde quitte sa chambre (si vous êtes en famille ou en vacances).
- Votre intention est la focalisation : pour savoir toujours quoi éviter comme nourriture pendant la journée.
- Hydratez-vous avec de l’eau : buvez des tisanes et restez bien connecté avec les besoins du corps et du corps, surtout de votre l’estomac.
- Evitez manger par anxiété ou par ennui.
- Pratiquez la posture de la rochelle (rock pose) : pendant 3 minutes après avoir mangé (utilisez un traversin).
- Pratiquez du pranayama : avec la narine droite seulement pendant 2 minutes 2 fois par jour ou après votre (vos) repas pour activer le feu de la digestion.
Ces petites astuces vont accélérer la digestion et améliorer l’élimination des déchets du corps.
Suivre ses indications est difficil pour votre ego, mais pas pour votre corps.
Lorsque vous avez une routine yogique votre mentale sera complètement claire et libre des convictions bloquantes.
Bénéficiez d’une véritable pratique de détoxification en janvier
Démarrez votre nouvelle année avec une purification physique et mentale.
Je vous propose de venir participer à mes cours de hatha yoga therapeutique les lundis à 19h00 pour pratiquer des exercices qui vont stimuler votre “ deuxième système cérébral: le systeme digestif”.
Vous pourrez nettoyer les corps et le mental de tout ce que vous allez manger pendant les fêtes.
Il s’agit de séances qui vont massager profondément vos organs digestives et d’élimination.
Si vous n’avez pas un forfait à La Spirale, vous pouvez venir aux cours par unité, inscrivez-vous ici
