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yoga pour traumatisme
Yoga Somatique Polyvagal
Mona
11 septembre 2023

Une pratique résiliente pour traiter à profondeur le système nerveux

Le corps (soma) a son propre langage. Le yoga est un outil par excellence pour accéder aux messages que le corps veut communiquer.

Tout au long d’une pratique alliant rythmes doux et écoute active, vous pourrez comprendre ce dont chaque partie de votre corps physique a besoin pour soulager ses maux.

Il s’agit d’une nouvelle façon d’intégrer la résilience, des mouvements et exercices projectifs qui vous apprennent en profondeur la relation entre le stress, les traumatismes et la santé.

Pourquoi pratiquer le Yoga Somatique Polyvagal ?

Le Yoga Thérapeutique classique, qui améliore la posture du corps et donne une sensation d’équilibre, de force et de stabilité, qui soulage le stress et lutte contre l’anxiété, a le Yoga Somatique Polyvagal comme un grand complément pour augmenter la tolérance à la détresse.

En fait, l’objectif principal du Yoga Somatique Polyvagal est de réguler le système nerveux afin de soulager le stress et/ou la douleur chronique grâce à un sentiment de sécurité au sein de votre existence.

Il est adapté aux personnes atteintes d’infections chroniques, aux problèmes propres aux personnes âgées ou aux problèmes post-traumatiques.

Dans nos séances thérapeutiques collectives en forfait  annuel vous trouverez :

  • Modules d’intégration des principes thérapeutiques dans la connexion du corps et de l’esprit et des préceptes des neurosciences appliqués à la Yoga Thérapie.
  • Vous connaîtrez la biomécanique des postures de base pour redonner souplesse et force au corps.
  • Vous apprendrez l’anatomie du système nerveux pour comprendre comment vos impressions sensorielles et vos émotions affectent votre corps physique.
  • Des pratiques pour fortifier les tissus musculaires, donner de l’espace et aligner les articulations, ainsi que pour stimuler les couches fasciales (fascia) qui recouvrent les organes et les nerfs.
  • Une comprehésion sur le fonctionnement du nerf vague et de son effet sur le stress chronique, la douleur chronique et les états de déstabilisation psychologique, en incluant des état de traumatisme psychologique (Stress Post Traumatique).
  • Vous intégrerez un sentiment de santé digestive. Cela sera grâce à l’effet purifiant de la pratique, qui aura un impact positif sur la gestion de vos émotions.
  • Vous connaîtrez les bases de l’alimentation yogique et son impact sur la santé mentale.
  • Par le mouvement et la respiration vous pourrez développer une attitude empathique et de compassion pour rééquilibrer vos émotion. Vous serez plus impliqué en douceur avec l’environnement extérieur (personnes ou environnements) et intérieur. C’est qu’on connait comme la résilience.
  • Vous pourrez mesurer l’intensité avec laquelle votre corps « réagit » à la douleur ou à l’angoisse. Puis prendre le contrôle de vos émotions face à ces stimuli habituellement accablants.
  • Vous saurez comment choisir de vous sentir en sécurité (extérieurement et intérieurement) grâce à une pleine conscience et concentration.

Découvrir le Yoga Somatique Polyvagal

Pratiquez avec nous des séries avec des postures, de la respiration et de la relaxation pour :

  • Développer un sentiment d’intégration et de plénitude
  • Nourrir le système nerveux.
  • Débloquer des anciennes émotions en toute sécurité.
  • Favorise la souplesse du système nerveux.
  • Intégration de la neuroception consciente : savoir agir avec assurance dans des situations pleines de tension.

Est-ce que le Yoga Somatique Polyvagal est pour vous?

Si vous souhaitez connaître la méthodologie avec laquelle je travaille venez à une masterclass.
 
Il s’agit des séances de 2 heures où l’on fait des exercices basiques mais fondamentaux de la pratique du yoga thérapeutique.
 
PROCHAINE MATERCLASS

Lundi 18 sept à 9h30 

Inscription obligatoire

25 euros

Faites votre inscription ici 

Pour pouvoir travailler sur  votre cas particulier* il vous faudra une séance individuelle pour une évaluation (consultation Yoga Thérapeutique), prenez RDV dans le lien suivant.

*Indispensable pour votre participation dans les séances thérapeutiques collectives hebdomadaires.

N’hésitez pas nous contacter au 07 52 63 94 92

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