fbpx
07 52 63 94 92 info@laspiraleyoga.com
La différence entre un yoga fort et un yoga doux?
Mona
30 octobre 2019

C’est la question que les personnes qui ont un rythme de vie et de travail accéléré se posent souvent: « Est-ce que j’ai besoin d’une pratique « forte » ou d’une pratique « douce »? 

Je dirais plutôt qu’ils ont besoin d’une pratique « yogique ».

Si vous êtes débutant 100%, il vous faut démarrer avec une pratique de conscience corporelle, et un renforcement basique pour protéger toutes vos articulations et éviter des lésions.

Tous les studios de yoga ne proposent pas ça.

La plupart de profs de yoga n’ont que 200 heures de formation dont 20 heures (!!) seulement sont dédiées à l’étude de l’anatomie et physiologie du corps humain.

Donc, s’ils n’ont pas plus de 4 ans de pratique personnelle ou professionnelle, il est évident qu’ils ne sauront pas comment vous guider vers une pratique « sûre » -mais il y a toujours des exceptions-.

Rappelez-vous que je me suis fait opérer le genou à cause de (et grâce à) une pratique guidée par des profs sans expérience « kinésiologique ».

Lire la suite

Yoga Thérapie pour le Mal de Dos

Yoga Thérapie pour le Mal de Dos

Yoga thérapeutique pour la Lombalgie Chronique et une meilleur Mobilité Spinale. Depuis 2014, les publications académiques montrant l’efficacité de la pratique du yoga et de la méditation dans la gestion des maux de dos chroniques se multiplient[1]. La lombalgie...

Yoga pour la Santé Digestive, Partie #2

Yoga pour la Santé Digestive, Partie #2

Atelier du Yoga thérapeutique dédié à l'amélioration de la santé digestive.  Samedi 20 janvier 2024, 14h-16h || 11 chemin du Sablet, 31240 L'Union Apprenez des méthodes spécifiques dans la pratique du yoga (mouvement, respiration, focalisation) adaptées aux besoins du...

Yoga Somatique Polyvagal

Yoga Somatique Polyvagal

Une pratique résiliente pour traiter à profondeur le système nerveux Le corps (soma) a son propre langage. Le yoga est un outil par excellence pour accéder aux messages que le corps veut communiquer. Tout au long d’une pratique alliant rythmes doux et écoute active,...

Abonnez-vous à mon blog

5 + 14 =