C’est la question que les personnes qui ont un rythme de vie et de travail accéléré se posent souvent: « Est-ce que j’ai besoin d’une pratique « forte » ou d’une pratique « douce »?
Je dirais plutôt qu’ils ont besoin d’une pratique « yogique ».
Si vous êtes débutant 100%, il vous faut démarrer avec une pratique de conscience corporelle, et un renforcement basique pour protéger toutes vos articulations et éviter des lésions.
Tous les studios de yoga ne proposent pas ça.
La plupart de profs de yoga n’ont que 200 heures de formation dont 20 heures (!!) seulement sont dédiées à l’étude de l’anatomie et physiologie du corps humain.
Donc, s’ils n’ont pas plus de 4 ans de pratique personnelle ou professionnelle, il est évident qu’ils ne sauront pas comment vous guider vers une pratique « sûre » -mais il y a toujours des exceptions-.
Rappelez-vous que je me suis fait opérer le genou à cause de (et grâce à) une pratique guidée par des profs sans expérience « kinésiologique ».
