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Yoga, stress, anxiété et dépression
Mona
1 novembre 2019

Une enquête pour comprendre les bienfaits du yoga

Quand j’ai commencé mes recherches pour comprendre comment le yoga pouvait aider les personnes souffrant de dépression, j’ai dû interroger une trentaine de personnes qui s’étaient initialement présentées à la clinique universitaire avec un diagnostic de dépression légère (symptômes de tristesse, de désespoir et d’isolement en moins de 3 mois).

Presque toutes ces personnes avaient quelque chose en commun: elles avaient vécu des épisodes de stress aigu qui les avaient extrêmement fatiguées AVANT d’être déprimées.

C’est ainsi que j’ai confirmé que l’épuisement physique et / ou mental était l’une des premières causes de dépression.

Dans un état de fatigue ou de stress (vivre toujours les mêmes événements qui le fatiguent ou le rendent nerveux), le corps entre dans un état d’alarme qui, à long terme, déclenche la colère, le découragement ou la tristesse.

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