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YOGA THERAPEUTIQUE EN GROUPE

 

Lundis 10h30 et 19h00 – via Zoom : Pratiquants avec de l’experience (Niveau 2-3)

Jeudis 19h00 – SUR PLACE – Niveau débutants | COMPLET

NOUVEAUX CRENEAUX – SUR PLACE – Niveau débutants | Joignez notre 👉🏽 👉🏽 LISTE D’ATTENTE 👈🏼👈🏼

 

Le yoga comme pratique physique et mental aide le corps à se revitaliser et relaxer profondement. 

Au long therme, l’objectif principal de cette pratique est la connaissance de Soi.

Chaque style de yoga a son approche specifique. Après 20 ans de pratique mon approche commence par la connaisance du corps, ses limites et ses capacités. 

Les postures traditionnelles du yoga doivent etre construites peu à peu pour developer de la force, de la supplesse et prevenir des lessions. 

C’est pour cela que un corps flexible n’est pas une condition pour pratiquer le yoga. Ceux qui considerent pas avoir de la souplesse vont profiter plus de l’experience dans la pratique. 

La Yoga Thérapie est la voie pour y arriver à travers du soin du corps physique, mental et émotionnel.

 

 

Choississez votre modalité préférée

Lundis 19h00 – vía Zoom

Sept 2021 – Juillet 2022

11 modules thématiques d’exploration technique, physique, mentale et philosophique.

Soutien de groupe et suivi personnalisé de vos besoins dans la pratique.

Connaissance de votre corps, soulagement des symptomes,  communication consciente  et une nouvelle perceptions de tous les domaines de votre vie.

Pour les personnes qui ont déjà de l’expérience dans la pratique et désirent approfondir les bienfaits du yoga et méditation.

Possibilité de joindre le groupe tous les mois jusqu’au avril 2022.

Engagement pour un Forfait Annuel uniquement.

 

Jeudis 19h00 – Sur place – COMPLET

Mars 2022 – Juillet 2022

3 modules thématiques d’exploration technique du yoga traditionnel thérapeutique (18 cours).

Focalisation sur la santé de vos articulations, de votre dos, le sommeil et l’anxiété.

Reconnaisance des possibles sujets à travailler comme intention de votre pratique au long terme.

Soutien de groupe et suivi personnalisé de vos besoins dans la pratique.

Pour les personnes qui désirent connaître les différentes techniques pour pouvoir pratiquer aussi seules à la maison de temps en temps.

Possibilité de joindre le groupe tous les mois jusqu’au avril 2022.

 

Autres cours en groupe à partir du printemps

Yoga en Plein Air

Sur notre terrasse à l’exterieur

Samedis 10h00

à partir du 2 avril 2022

Tous niveaux

Plus des détails

Yoga Mamman & Moi

Sur Place

Mercredis 10h30- 11h30

à partir du 16 mars 2022

Tous niveaux

Plus des détails bientôt

A travers la pratique de différents exercices et mouvements, le yoga vous propose de transformer la perception que vous avez de votre prope corps en respirant, en observant vos pensées et en ressentant vos émotions.

Tout au long de l’année de pratique, vous aurez l’occasion d’explorer différentes postures et exercices de concentration pour calmer, détendre, aligner et renforcer le corps. Parallèlement à cette expérience, se développe un sentiment de bien-être auquel vous devez rester connecté pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

Les différents modules qui composent la pratique de groupe couvrent des sujets d’intérêt thérapeutique et philosophique pour intégrer le style de vie yogique.

Dans ces modules, vous découvrirez les différentes couches que le yoga traite en général (corps physique, corps énergétique, corps mental, corps émotionnel et corps causal ou subtil).

Ce cour est pour vous si vous voulez:

  • Dormir mieux
  • Avoir plus d’énérgie
  • Vous préoccuper moins
  • Diminuir l’intesité des douleurs articulaires ou chroniques
  • Appaiser des symptoms d’estomac
  • Récupérer votre sens de l’humeur et votre confiance en vous même
  • Simplement DECOUVRIR cet Univers de santé physique et mentale. 💗
cours de yoga
cours de yoga

En participant aux cours La Spirale Yoga vous pourrez :

  • Vivre le moment présent
  • Accepter les messages de votre corps
  • Vous sentir plus inspiré
  • Renforcer votre confiance
  • Rire plus

 

🌻 Acceptation         Auto connaissance          Plénitude 🌻

 

Pour y arriver nous allons travailler avec :

– Des exercices respiratoires pour augmenter la capacité pulmonaire, 

– Des exercices physiques pour mobiliser les articulations et fortifier les os,

– Des dynamiques mentales pour augmenter la capacité de concentration et de mémorisation,

– Une relaxation finale pour revitaliser les organes et favoriser un état de bien – être.

 

Adapté à vos capacités, les séries posturales vont vous guider vers une connexion intégrale corps-mental pour apaiser les symptômes physiques et émotionnels.

 

Le Yoga Thérapeutique utilise des exercices et des postures debout, assis sur une chaise ou sur un tapis selon les conditions et capacités des groupes.

Toutes les transitions d’une posture à l’autre sont lentes, afin d’initier les participants aux mouvements sans danger.

 

Le centre La Spirale YOGA m’a beaucoup plu, l’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique. Les cours et les thérapies de yoga sont excellents, les exercices et méditation avec le son du Gong <3 sont un équilibre addictif pour ma vie. Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.

Veronica L. , 34 ans

Le cours de yoga thérapeutique de Mona est simplement une passerelle vers une sensation de bien être à court et à long terme ! Son expérience dans ce domaine met tout de suite à l’aise et les exercices sont très efficaces sur le corps et l’esprit. Je recommande !!

Carla D. , 21 ans

L’expérience avec La Spirale était pour moi très satisfaisante. Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais au même temps son yoga est actualisé et ouverte aux nouvelles tendance.

Claudia H. , 45 ans