Atelier
Yoga pour une Santé Optimale
Un atelier de yoga thérapeutique pour apprendre des outils simples et accessibles afin de réduire le stress, soutenir le système nerveux et retrouver plus d’équilibre au quotidien.
🗓️ Samedi 20 juin 2026
🕑 14h – 17h
📍11 chemin du Sablet, 31240, L’Union
📌 EARLY BIRD : 70 euros jusqu’au 10 juin 2026 *
📌📌 LATE BIRD : 105 euros*
* Demandez pour les facilités de paiement
Savez-vous que …
Un mode de vie déséquilibré (alimentation inadéquate, stress chronique, manque de mouvement) est responsable de l’apparition de nombreuses maladies chroniques comme les troubles métaboliques, cardiovasculaires et inflammatoires. Selon l’Organisation mondiale de la santé, les maladies liées au mode de vie représentent 71% des décès dans le monde.
Quels sont les signes d’un déséquilibre dans la santé optimale ?
• Fatigue persistante
• Problèmes digestifs ou intestinaux fréquents
• Stress chronique ou mal géré
• Mauvaise qualité de sommeil
• Diminution de l’immunité (rhumes fréquents, lenteur à guérir)
• Tensions physiques (douleurs musculaires, raideurs)
• Difficulté à se concentrer ou brouillard mental
• Instabilité émotionnelle (irritabilité, anxiété, tristesse)
• Faible vitalité et manque d’énergie au quotidien
Prendre soin du corps et du système nerveux
Dans nos vies modernes, le stress, la fatigue, les tensions physiques et la surcharge mentale finissent souvent par affecter profondément notre équilibre.
Cet atelier propose une approche douce et progressive inspirée du yoga thérapeutique, l’alimentation consciente, l’ayurveda et la naturopathie, afin d’explorer des outils concrets pour soutenir le corps, la respiration, le système nerveux et le mental.
À travers la pratique, la respiration et des temps de relaxation guidée, vous découvrirez comment intégrer certaines habitudes simples pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.
🗓️ Samedi 20 juin 2026
🕑 14h – 17h
📍11 chemin du Sablet, 31240, L’Union
📌 EARLY BIRD : 70 euros jusqu’au 10 juin 2026 *
📌📌 LATE BIRD : 105 euros*
* Demandez pour les facilités de paiement
Quels sont les bienfaits du Yoga Thérapeutique pour une Santé Optimale ?
La réflexion autour de la santé optimale est vaste et touche plusieurs dimensions de notre vie. Pour cette première édition, nous avons choisi d’aborder les principes fondamentaux qui nous permettent de développer une vision plus claire de ce dont nous avons réellement besoin pour préserver notre santé.
Lors de cette rencontre, nous explorerons les bases du corps physique, énergétique et mental, afin de mieux comprendre les signaux du corps, soutenir notre équilibre intérieur et construire des habitudes plus conscientes au quotidien.
Gestion du stress et des émotions
Techniques de respiration et de relaxation pour calmer le système nerveux et réduire les tensions.
Amélioration de la circulation et de la digestion
Des conseils sur la microalimentation, la naturopathie indienne et des exercices spécifiques pour stimuler les systèmes digestif et lymphatique, renforçant ainsi les fonctions naturelles du corps.
Flexibilité et tonus musculaire
Des étirements et renforcements doux favorisent une meilleure mobilité et posture.
Clarté mentale et résilience
Les pratiques méditatives et de pleine conscience renforcent la concentration et l’équilibre émotionnel.
📶 En pratiquant régulièrement
Vous pouvez observer une amélioration de votre vitalité globale, un apaisement des tensions et une capacité accrue à gérer les défis quotidiens.
Un atelier pour rétablir l’équilibre
L’atelier « Yoga pour une Santé Optimale » aura lieu le samedi 20 juin 2026 à 14h00 au centre La Spirale Yoga Therapy Center, situé au 11 chemin du Sablet, 31240 L’Union.
Dans cet atelier, vous :
Découvrirez des séquences de yoga
conçues pour renforcer l’énergie des fonctions clés de votre corps.
Pratiquerez des exercices
de respiration et de méditation pour réduire le stress et calmer le mental.
Apprendrez des techniques
de relaxation profonde pour équilibrer le système nerveux.
Obtiendrez des conseils pratiques
pour intégrer des habitudes durables dans votre quotidien.
Repartirez
avec du matériel de soutien pour poursuivre la pratique chez vous.
Pour Qui ?
Cet atelier s’adresse à tout public, tous niveaux de pratique.
Ce programme est conçu pour accueillir les débutants curieux de découvrir le yoga thérapeutique dans un cadre bienveillant. Il s’adresse également aux personnes stressées ou fatiguées cherchant à retrouver un équilibre intérieur. Si vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur, cet atelier est idéal pour vous. Enfin, il est parfait pour toute personne intéressée par une approche globale du bien-être, alliant mouvement, respiration et relaxation.
Cet atelier est accessible :
- Aux débutants
- Aux personnes stressées ou fatiguées
- À ceux qui souhaitent reprendre une activité en douceur
- Aux personnes cherchant une approche globale du bien-être
- À toute personne souhaitant découvrir le yoga thérapeutique dans un cadre accessible et bienveillant
Nous accueillons chaleureusement ceux qui cherchent à intégrer des habitudes saines et durables dans leur quotidien. Cet atelier est une invitation à tous ceux qui souhaitent explorer le yoga thérapeutique dans un environnement accueillant et accessible, propice à l’apprentissage et à la détente.
Animatrice
Mona Villacrés
Psychologue clinicienne et Yoga thérapeute
Son approche relie le mouvement, la respiration, les habitudes de vie et l’équilibre émotionnel dans une vision globale de la santé et du bien-être.
À travers le yoga thérapeutique et la psychologie du yoga, elle accompagne les personnes vers des changements progressifs et durables, dans une approche accessible, humaine et adaptée aux besoins de chacun.
Suivez moi sur :
N’hésitez me contacter par téléphone ou sur WhatsApp : 07 52 63 94 92
Atelier Yoga pour une Santé Optimale
🗓️ Samedi 20 juin 2026
🕑 14h – 17h
📍11 chemin du Sablet, 31240, L’Union
📌 EARLY BIRD : 70 euros jusqu’au 10 juin 2026 *
📌📌 LATE BIRD : 105 euros*
* Demandez pour les facilités de paiement
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