YOGA EN PLEIN AIR
Sur la terrasse de notre jardin
TOUS NIVEAUX
samedis 10h00 à 11h15 – re ouverture à partir du 2 avril jusqu’au 10 juillet 2022
11 Chemin du Sablet, 31240 L’Union
Espace dédié à ceux qui veulent découvrir le yoga ou qui cherchent reprendre leur pratique habituelle en communauté
Découvrir le yoga et ses avantages
Ces moments sont stressants et le yoga peut aider à équilibrer dès votre premier jour de pratique.
Le yoga équilibre la production de neurotransmetteurs et d’hormones qui éclairciront votre mental et augmenteront les niveaux de bien-être
Le yoga est un excellent outil pour réduire la tension dans les muscles et les articulations, ce qui peut, à son tour, aider à détendre le système nerveux.
Yoga Tous Niveaux
Des pratiques :
Posturales soutenues par votre respiration essentielle,
Restoratives et revitalisantes pour soulager la fatigue et les douleurs
Incluant des séries dynamiques pour le metabolisme et le poids
Méditatives pour développer une présence en pleine conscience.
Mona Villacrés
MPhil Yoga Thérapie et Psychologie
Après avoir découvert le yoga à New York dans les années 2000 lors de ses études de psychologie, il s’est formé dans divers centres et professeurs en Amérique latine et aux États-Unis.
En 2009, il s’est rendu en Inde pour suivre une formation de thérapeute de yoga.
Apprenez-en un peu plus sur son parcours yogique ici.
Pack 5 cours
- 5 cours de yoga en plein air entre avril et juillet 2022
- Prix réduit pour les praticiens déjà inscrits au centre (70 euros les 5 cours)
- Inscription en ligne
Forfait 12 cours
- 12 cours de yoga en plein air entre avril et juillet 2022
- Inscription en ligne
Cours à la séance
- 20 euros | Pré-inscription obligatoire : Réservez en ligne
LE YOGA
- Augmente l’équilibre physique
- Améliore les performances du cœur
- Augmente la qualité de sommeil
- Redirige la focalisation
- Réduit le stress
- Maintient un sentiment de bien-être
- Ouvre votre être aux émotions sincères
- Vous apporte une sensation de joie infinie
- Vous fait oublier tout ce que vous n’avez pas besoin de gérer pour le moment.
La santé mentale est de la plus haute importance pour traverser ces temps difficiles.
Vous pouvez vérifier comment
votre rythme cardiaque,
la qualité de votre respiration et
votre récupération du stress changent après quelques séances de yoga.
Vous pourrez :
- Avoir plus d’énergie
- Vivre le moment présent
- Dormir mieux
- Vous sentir plus inspiré
- Rire plus
En plus de rester connecté avec votre famille et vos amis et de maintenir un mode de vie sain, il faut penser à l’importance de garder l’anxiété et la santé mentale sous contrôle.
Le yoga peut aider à réduire la peur et l’anxiété et augmenter le bonheur à mesure que la distanciation sociale et physique se poursuit.
Le yoga aide les gens à mieux dormir, réduit le stress et améliore l’humeur mais il aide aussi en reliant les participants à une communauté de soutien.
Vérifiez ces points pour évaluer si vous devez commencer à pratiquer le yoga aujourd’hui :
- Votre mental tourne avec des pensées négatives,
- Vous pensez trop aux résultats futurs incertains,
- Vous souffrez de fatigue diurne due aux nuits blanches,
- Même si vous essayez, vous ne pouvez pas vous détendre, ce qui augmente le stress.
Ces cours sont pour vous si vous:
- souffrez d’insomnie
- vous sentez fatigué
- vous préoccupez trop
- avez des lombalgies et des problèmes gastro intestinaux
- passez trop de temps en face de votre ordinateur
- vous sentez trop isolé.e à cause du confinement
- voulez récupérer votre confiance en vous même
Un style de yoga traditionnel adapté à tous les niveaux des praticien.ne.s
Alignez votre corps grâce à la pratique de postures simples et réparatrices.
Des dynamiques méditatives pour augmenter la capacité de focalisation.
Une relaxation finale pour revitaliser les organes et favoriser un état de bien – être.
Être présent & partager une bonne ambiance
On a besoin de partager plus avec d’autres êtres humains.
Après 1 an de vie isolés chez nous, même avec d’autres membres de la famille, nous devons saisir les occasions de rencontrer d’autres personnes dans des endroits sûrs et harmonieux.
Cela fait partie de notre nature humaine : partager avec les autres.
Conditions de participation & FAQ’s
SUIVI DES GESTES BARRIERS ET POLITIQUES D’ANNULATION
IMPORTANT A LIRE AVANT VOTRE PARTICIPATION
Nous voulons que nos réunions se déroulent dans un espace sûr et solidaire. Nous devons tous travailler ensemble pour maintenir une bonne santé.
Tous les participants doivent entrer avec et porter leur masque dans le centre. Aussi il vous faudra appliquer le gel hydroalcoolique situé à l’entrée.
Est-ce que je dois amener mon tapis?
🛄 Il est recommandé d’apporter votre propre matériel de pratique (tapis, blocs, ceintures, zafus, lingettes pour désinfecter votre matériel, gel hydroalcolique, etc.).
Certaines exceptions peuvent être faites lors des premières sessions.
🧼 🧽🧴 Le matériel du centre est désinfecté avec des produits certifiés BIO et des huiles essentielles. Ceux-ci seront disponibles à l’usage et peuvent être utilisés avec précaution pour désinfecter votre matériel.
À la fin de la séance :
Si vous utilisez le matériel du centre, rappelez-vous qu’il est obligatoire de le désinfecter à la fin du cours et de le laisser dans le lieu de stockage (à l’intérieur de la salle de yoga).
Est-ce qu'il y a des vestiaires ou des toilettes au centre?
Nous sommes désolés… 😞
🚫 Il n’y a pas de disponibilité de vestiaire: Venez avec les vêtements nécessaires (amples et doux, chauds au cas où il fait un peu froid). La salle de yoga ne sera pas ouverte pour changer de vêtements.
🚫 Les toilettes sont fermées.
Est-ce qu'on va pratiquer avec le masque?
Nous demandons que la délimitation indiquée pour mettre votre tapis soit respectée.
Une fois assis sur le tapis, vous pouvez retirer le masque. À la fin du cours, vous devrez le remettre.
☝🏽 Le professeur de yoga n’effectuera pas d’ajustements directement avec ses mains. Il mettra le masque et s’approchera de vous pour vous dire quoi faire sans vous toucher.
Où est ce que je dois mettre mon tapis en arrivant?
🚦 Pour une mobilisation et une localisation organisées :
AVANT DE PLACER VOTRE TAPIS
👠 Vous ne pouvez pas accéder à la terrasse avec des chaussures. Vous devez laisser vos chaussures dans le hall d’entrée.👣
⏳ Patientez pendant que la personne devant vous enlève ses chaussures et rentre dans l’espace de pratique.
Vous devrez respecter la distance de 1 metre et demi pour placer votre tapis.
Essayez toujours de respecter l’espace de la personne à coté, devant ou derrière vous.
Comment récupérer les cours s'il ne fait pas beau?
Si le temps ne le permet pas … 📆
Les séances proposées en plein air se dérouleront à chaque fois que le beau temps le permettra.
Si un jour il ne fait pas beau, la séance pourra être décalée ou on peut pratiquer dans la salle. On a jusqu’à mi juillet. Il n’y aura pas de jours de rattrapage en dehors des dates prévues.
Pour les abonnés Pack x 5 ou Forfait 12 cours – Si jamais cela arrive qu’on ne puisse pas pratiquer tous les jours vous pourrez utiliser vos séances en septembre par zoom.
Et si je dois annuler un jour?
On vous demande d’être organisé et discipliné pour profiter au mieux de cette expérience : Essayez de prioriser votre pratique de yoga pendant le temps de souscription.
Annulation de votre part ⏸ – cours à la séance
Lorsque vous avez réservé votre place et éventuellement payé, vous devez nous prévenir le plus tôt possible que vous ne pourrez pas participer.
Si vous présentez des symptômes de fièvre, fatigue intense, etc, reposez-vous svp.
Annulation de votre part ⏸ – pack 5 cours / Forfait 12 cours
Vous avez anticipé votre participation mais vous êtes obligé.e d’annuler (santé ou autre) vous devez nous prévenir 48 heures à l’avance par téléphone uniquement, pas par SMS.
Comme cela je peux donner la place à une autre personne et organiser l’espace.
📹 Si vous ne pouvez pas assister au cours en plein air mais vous avez envie ou besoin de faire un peu de yoga vous pourrez suivre le cours par zoom le lundi suivant à 19h00 (cours disponibles jusqu’à la première semaine de juillet).
Et si je me sens malade avant d'aller aux cours?
Si vous présentez des symptômes de fièvre, de toux ou de fatigue, veuillez nous en informer par message ce matin-là pour annuler votre cours. Vous pourrez le récupérer le lundi suivant par zoom s’il s’agit d’une fausse alerte.
Vous devrez toujours nous informer si vous avez été en contact avec une personne infecté du COVID svp.
Est-ce que je peux me faire rembourser mes cours?
Le pack de 5 cours et le forfait 12 cours sont nominatifs, non remboursables et non-échangeables. Il sont valides uniquement pour la période souscrite. Les personnes s’abonnent à un créneau horaire fixe (samedis 10h00).
La date de fin de validité de votre abonnement ne sera pas décalée (mi juillet).
En cas de déménagement ou voyage, votre abonnement ne sera pas remboursé.
Pour toute autre question n’hésitez pas à nous contacter : 07 52 63 94 92