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YOGA EN PLEIN AIR

Sur la nouvelle terrasse en bois de notre jardin

Une bonne occasion pour reprendre contact avec le monde extérieur.

samedis 10h15 à 11h30 – à partir du 22 mai jusqu’au 17 julliet 2021

11 Chemin du Sablet, 31240 L’Union

Espace dédié à ceux qui veulent découvrir le yoga ou qui cherchent reprendre leur pratique habituelle en communauté

Découvrir le yoga et ses avantages

 

Ces moments sont stressants et le yoga peut aider à équilibrer dès votre premier jour de pratique.

Le yoga équilibre la production de neurotransmetteurs et d’hormones qui éclairciront votre mental et augmenteront les niveaux de bien-être

yoga et santé mental

Le yoga est un excellent outil pour réduire la tension dans les muscles et les articulations, ce qui peut, à son tour, aider à détendre le système nerveux.

Des pratiques :

Posturales soutenues par votre respiration essentielle,

Restoratives et revitalisantes pour soulager la fatigue,

Méditatives pour développer une présence en pleine conscience.

yoga en plein air toulouse

Mona Villacrés

Après avoir découvert le yoga à New York dans les années 2000 lors de ses études de psychologie, il s’est formé dans divers centres et professeurs en Amérique latine et aux États-Unis.
En 2009, il s’est rendu en Inde pour suivre une formation de thérapeute de yoga.
Apprenez-en un peu plus sur son parcours yogique ici.

LE YOGA

  • Augmente l’équilibre physique
  • Améliore les performances du cœur
  • Augmente la qualité de sommeil
  • Redirige la focalisation
  • Réduit le stress
  • Maintient un sentiment de bien-être
  • Ouvre votre être aux émotions sincères
  • Vous apporte une sensation de joie infinie
  • Vous fait oublier tout ce que vous n’avez pas besoin de gérer pour le moment.
yoga en plein air
yoga en plein air

La santé mentale est de la plus haute importance pour traverser ces temps difficiles.

Vous pouvez vérifier comment

votre rythme cardiaque,

la qualité de votre respiration et

votre récupération du stress changent après quelques séances de yoga.

Vous pourrez :

  • Avoir plus d’énergie
  • Vivre le moment présent
  • Dormir mieux
  • Vous sentir plus inspiré
  • Rire plus

En plus de rester connecté avec votre famille et vos amis et de maintenir un mode de vie sain, il faut penser à l’importance de garder l’anxiété et la santé mentale sous contrôle.

Le yoga peut aider à réduire la peur et l’anxiété et augmenter le bonheur à mesure que la distanciation sociale et physique se poursuit.

Le yoga aide les gens à mieux dormir, réduit le stress et améliore l’humeur mais il aide aussi en reliant les participants à une communauté de soutien.

Vérifiez ces points pour évaluer si vous devez commencer à pratiquer le yoga aujourd’hui :

  • Votre mental tourne avec des pensées négatives,
  • Vous pensez trop aux résultats futurs incertains,
  • Vous souffrez de fatigue diurne due aux nuits blanches,
  • Même si vous essayez, vous ne pouvez pas vous détendre, ce qui augmente le stress.

Ces cours sont pour vous si vous:

  • souffrez d’insomnie
  • vous sentez fatigué
  • vous préoccupez trop
  • avez des lombalgies et des problèmes gastro intestinaux
  • passez trop de temps en face de votre ordinateur
  • vous sentez trop isolé.e à cause du confinement
  • voulez récupérer votre confiance en vous même

yoga en plein air
cours de yoga
cours de yoga

Un style de yoga traditionnel adapté à tous les niveaux des praticien.ne.s

Alignez votre corps grâce à la pratique de postures simples et réparatrices.

Des dynamiques méditatives pour augmenter la capacité de focalisation.

Une relaxation finale pour revitaliser les organes et favoriser un état de bien – être.

YOGA PRE – POST NATAL

Mamans et femmes enceintes sont aussi bienvenues dans notre espace communautaire

Regardez les bienfaits de cette pratique en cliquant ici

DITES-NOUS CE QUE VOUS RECHERCHEZ

Remplissez notre formulaire, cliquez ici

Être présent & partager une bonne ambiance

On a besoin de partager plus avec d’autres êtres humains.

 Après 1 an de vie isolés chez nous, même avec d’autres membres de la famille, nous devons saisir les occasions de rencontrer d’autres personnes dans des endroits sûrs et harmonieux.

Cela fait partie de notre nature humaine : partager avec les autres.

YOGA EN PLEIN AIR

À PARTIR DU 22 MAI JUSQU’A MI JUILLET 2021 

Venez à la séance (pré-inscription obligatoire) ou choisissez un pack de 5 cours pour vous engager vers une expérience plus disciplinée.

Nombre de places limitées – maximum de 8 personnes.

Nous démarrerons le samedi 22 mai si le temps nous le permet. 

DATES PREVUES

22. 29 mai,

5, 19 et 26 juin (!) Attention : Pas de cours le 12 juin. 

3, 10, 17 juillet 

Lisez les conditions de participation SVP

Conditions de participation & FAQ’s

SUIVI DES GESTES BARRIERS ET POLITIQUES D’ANNULATION

IMPORTANT A LIRE AVANT VOTRE PARTICIPATION

Nous voulons que nos réunions se déroulent dans un espace sûr et solidaire. Nous devons tous travailler ensemble pour maintenir une bonne santé.

Tous les participants doivent entrer avec et porter leur masque dans le centre. Aussi il vous faudra appliquer le gel hydroalcoolique situé à l’entrée.

 

Est-ce que je dois amener mon tapis?

🛄  Il est recommandé d’apporter votre propre matériel de pratique (tapis, blocs, ceintures, zafus, lingettes pour désinfecter votre matériel, gel hydroalcolique, etc.).

Certaines exceptions peuvent être faites lors des premières sessions.

🧼 🧽🧴  Le matériel du centre est désinfecté avec des produits certifiés BIO et des huiles essentielles. Ceux-ci seront disponibles à l’usage et peuvent être utilisés avec précaution pour désinfecter votre matériel.

À la fin de la séance :

Si vous utilisez le matériel du centre, rappelez-vous qu’il est obligatoire de le désinfecter à la fin du cours et de le laisser dans le lieu de stockage (à l’intérieur de la salle de yoga).

Est-ce qu'il y a des vestiaires ou des toilettes au centre?

Nous sommes désolés… 😞

🚫 Il n’y a pas de disponibilité de vestiaire: Venez avec les vêtements nécessaires (amples et doux, chauds au cas où il fait un peu froid). La salle de yoga ne sera pas ouverte pour changer de vêtements.

🚫 Les toilettes sont fermées.

Est-ce qu'on va pratiquer avec le masque?

Nous demandons que la délimitation indiquée pour mettre votre tapis soit respectée.

Une fois assis sur le tapis, vous pouvez retirer le masque. À la fin du cours, vous devrez le remettre.

☝🏽 Le professeur de yoga n’effectuera pas d’ajustements directement avec ses mains. Il mettra le masque et s’approchera de vous pour vous dire quoi faire sans vous toucher.

Où est ce que je dois mettre mon tapis en arrivant?

🚦 Pour une mobilisation et une localisation organisées :

AVANT DE PLACER VOTRE TAPIS 

👠 Vous ne pouvez pas accéder à la terrasse avec des chaussures. Vous devez laisser vos chaussures dans le hall d’entrée.👣

⏳ Patientez pendant que la personne devant vous enlève ses chaussures et rentre dans l’espace de pratique.

Vous devrez respecter la distance de 1 metre et demi pour placer votre tapis.

Essayez toujours de respecter l’espace de la personne à coté, devant ou derrière vous.

Comment récupérer les cours s'il ne fait pas beau?

Si le temps ne le permet pas … 📆

Les 5 séances proposées en plein air se dérouleront à chaque fois que le beau temps le permettra.

Si un jour il ne fait pas beau, la séance sera décalée. On a jusqu’à mi juillet. Il n’y aura pas de jours de rattrapage en dehors des dates prévues.

Pour les abonnés Pack x 5 – Si jamais cela arrive qu’on ne puisse pas pratiquer tous les jours vous pourrez utiliser vos séances en septembre par zoom. 

Et si je dois annuler un jour?

On vous demande d’etre organisé et discipliné pour profiter au mieux de cette expérience : Essayez de prioriser votre pratique de yoga pendant le temps de souscription. 

Annulation de votre part ⏸ – cours à la séance

Lorsque vous avez réservé votre place et éventuellement payé, vous devez nous prévenir le plus tôt possible que vous ne pourrez pas participer.

Si vous présentez des symptômes de fièvre, fatigue intense, etc, reposez-vous svp. 

Annulation de votre part ⏸ – pack 5 cours

Vous avez anticipé votre participation mais vous êtes obligé.e d’annuler (santé ou autre) vous devez nous prévenir 48 heures à l’avance par téléphone uniquement, pas par SMS.

Comme cela je peux donner la place à une autre personne et organiser l’espace. 

📹 Si vous ne pouvez pas assister au cours en plein air mais vous avez envie ou besoin de faire un peu de yoga  vous pourrez suivre le cours par zoom le lundi suivant à 19h00 (cours disponibles jusqu’à la première semaine de juillet).

Et si je me sens malade avant d'aller aux cours?

Si vous présentez des symptômes de fièvre, de toux ou de fatigue, veuillez nous en informer par message ce matin-là pour annuler votre cours. Vous pourrez le récupérer le lundi suivant par zoom s’il s’agit d’une fausse alerte.

Vous devrez toujours nous informer si vous avez été en contact avec une personne infecté du COVID svp.

Est-ce que je peux me faire rembourser mes cours?

Le pack de 5 cours est nominatif, non remboursable et non-échangeable. Il est valide uniquement pour la période souscrite. Les personnes s’abonnent à un créneau horaire fixe (samedis 10h15).

La date de fin de validité de votre abonnement ne sera pas décalée (17 juillet).

En cas de déménagement ou voyage, votre abonnement ne sera pas remboursé.

 Pour toute autre question n’hésitez pas à nous contacter : 07 52 63 94 92