Yoga Thérapie du Stress,
Pour se recentrer sur Soi
Activité enregistrée par la DIRECCTE sous le n°76 31 09273 31
Dans cette retraite vous allez :
- Détendre votre corps à profondeur.
- Energiser votre organisme.
- Préparer la voie de l’entraînement mentale vers la compréhension de Soi.
- Explorer dans votre psyché des sujets pour connaissance de Soi.
- Se reconnaître dans l’expérience du service désintéressé avec le karma yoga.
- Découvrir votre intention personnelle pour vivre dans le chemin d’un yoga thérapeutique.
- Chanter, danser, rire!
- Manger sain.
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Bienvenu.e à notre Retraite / Stage de Yoga Thérapeutique en Ariége
Profitez de ce temps pour vous dédier à en apprendre davantage sur votre corps et vos émotions avec la pratique de différents protocoles de thérapie de yoga pour gérer le stress physique et mental.
Je vous invite à profiter de nos pratiques et activités tout au long de la journée dans le but de comprendre vos besoins et ce qui doit être mis en œuvre pour vous sentir calme et centré.
Notre programme regorge d’activités surprenantes qui vous donneront un aperçu riche de votre potentiel le plus élevé pour développer une attitude résiliente face aux difficultés quotidiennes de la vie.
📌 Cette activité est enregistrée par la DIRECCTE sous le n°76 31 09273 31
Regardez les informations sur la programmation ci-dessous.
Mona
Jeudi 10, Vendredi 11, samedi 12 et dimanche 13 novembre 2022
J’ai choisi la montagne comme lieu métaphorique d’inspiration pour la force et le courage, la résilience et l’humilité.
La nature vous permettra vous inmerser dans des pratiques de mouvement, dans la relaxation, dans des moments libres de réflexion et d’observation de Soi.
J’ai également considéré la « nutrition » comme un élément important de notre bien-être, donc pour cette retraite, nous avons notre traiteur Klézia qui nous servira des repas délicieuses pour nourrir nos sens tout au long de ce voyage.
1 week-end ensemble
Style
Hatha Yoga Thérapeutique, Somatique, Restoratif, Nidra & Gong, Kundalini, Méditation. Aromathérapie.
Niveau de pratique
Les Débutant.es motivé.es
Ceux qui connaissent déjà le yoga
Et ceux avec de l’experiénce avec Méditation
Diverses Activités
Vibration, Son et Mantras
Karma Yoga
Journaling – Arthérapie
Focus Groups
Marche méditative
Repas*
Végétarienne + tea breaks
3 petit-déjeuners, 3 déjeuners et 3 dîners
PROGRAMMATION*
Le stage débute le jeudi à 15h30. Possibilité d’arriver la veille* au quelques heures avant l’accueil (qui sera entre 14h et 15h).
*La programmation est sujet aux changements.
Jeudi / jour 1
14h00 Accueil
15h00 Thé de bienvenue
15h30 Intro e intégration du groupe
16h30 Yoga Restoratif et Relaxation guidée, Bain Gong
19h30 Dîner
Vendredi /jour 2
7h-8h15 Sadhana – Pratique matinale (Asanas, Pranayama, Méditation)
8h45 Petit déjeuner
9h30-10h15 Karma yoga
10h30 Atelier : « Yoga Thérapie du Stress »
11h30 Pratique Yoga et méditation
13h00 Déjeuner
13h30 – 15h30 Temps libre (lecture, journaling, marche, farniente)
15h30 Atelier : « Yoga et Neurosciences »
16h30 Activités et pratiques – Yoga Somatique
18h00 Yoga Nidra (relaxation guidée) & Bain de Gong
19h00 Dîner
Samedi / jour 3
7h-8h15 Sadhana – Pratique matinale (Asanas, Pranayama, Méditation)
8h45 Petit déjeuner
9h30-10h15 Karma yoga
10h30 Atelier : « Yoga pour le système digestif »
11h30 Pratique Yoga et méditation
13h00 Déjeuner
13h30 – 15h30 Temps libre (lecture, journaling, marche, farniente)
15h30 Atelier : « Yoga Somatique pour une relation résiliente »
16h30 Activités et pratiques
18h00 Mouvement Somatique, relaxation guidée & Bain de Gong
19h00 Dîner
Dimanche / jour 4
7h00-8h15 Sadhana – Pratique matinale (Asanas, Pranayama, Méditation)
8h45 Petit déjeuner
9h30-10h15 Karma yoga
10h30 Atelier : « Comunication Consciente »
11h30 Pratique Yoga et méditation
13h00 Déjeuner
13h45 Marche méditative
15h00 Méditation finale et cercle de clôture
Ma passion pour le Yoga & la Psychologie
Mona Villacrés, Master Recherche Yoga Thérapie & Psychologie
J’ai commencé à pratiquer le yoga il y a 20 ans pendant mes études de psychologie. Je cherchais une pratique qui me permette de voir la vie avec calme et joie.
Non seulement le yoga m’a apporté cela, mais il a également amélioré ma santé physique, ma façon de communiquer avec ma voix intérieure et d’avoir une relation authentique avec moi-même et avec les autres.
Jusqu’à présent, ma pratique du yoga a été un voyage de flux dans la vie, une aventure de découverte de soi continue.
Dans cette retraite, mon objectif est de partager avec vous des techniques thérapeutiques pour découvrir le potentiel régénérateur de votre corps pour guérir physiquement et émotionnellement grâce au yoga.
Lieu du Séjour
Situé sur la montagne à 900m d’altitude, dans la grande nature des Pyrénées, Le centre La Luna est un lieu convivial entouré de forêts et de prés. Un espace de vie dedié à la pratique des arts holistiques.
Équipée d’une salle d’activités de 65m2, d’une cuisine, d’une salle à manger, et un grand parking, la maison peut accueillir jusqu’à 20 personnes en dortoirs (de 2 chambres doubles, de 2 chambres à 4 lits et de 2 chambres à 5 lits avec des sanitaires collectifs).
Adresse : Lieu dit Layrole, 0940, Saurat (Pyrénées Ariégeoises). À 1h30 de Toulouse. Voir la carte d’accès ici. Une fois inscrits le groupe pourra se mettre d’accord pour covoiturer.
Sur notre Traiteur
KléZia est un traiteur alternatif holistique, qui s’inspire de la richesse de son terroir et des préceptes naturopathiques pour proposer de jolies créations aussi saines que gourmandes, aussi poétiques, qu’engagées…
Son Mantra : Nourrir le Corps, le Cœur, et l’Esprit !
Choisir KléZia c’est aussi :
– Choisir d’encourager son économie locale et ses acteurs.
– Choisir de préserver sa santé tout en conservant le plaisir.
– Choisir de comprendre ce que l’on mange.
Frais et inscription
👉🏽Early Bird Individuel : 455 euros par personne jusqu’au 17 octobre (minuit).
👉🏽Pour réserver votre place et bloquer le tarif : Acompte de 150 euros en ligne
👉🏽Montant restant à payer avant le 31 octobre
👉🏽À partir du 18 octobre, 495 euros par personne.
👉🏽Early Bird Groupes de 3 personnes: 430 euros par personne. Bloquez le prix avec votre acompte avant le 18 octobre. Confirmez votre participation en groupe directement par téléphone 07 52 63 94 92.
⚠️ Les tarifs Early Bird sont maintenant en vente !
Toutes les tarifs augmenteront le 18 octobre 2022 à 495 euros.
* Facilités de paiement avec des chèques post-datés.
*🔎 IMPORTANT : Lisez les conditions de réservation et annulation. Cliquez ici
Mode de règlement
Les paiements se font par personne. Pour ceux qui confirment venir en groupe de 3, la procedure ce fait toujours individuellement.
Option 1
🌐 PAIEMENT EN 1 FOIS PAR VIREMENT BANCAIRE AU RIB :
SARL LA SPIRALE YOGA THERAPY CENTER
IBAN FR76 1780 7008 0245 5210 8824 984
BIC CCBPFRPPTLS
*Bloquez le prix à 455 euros ou 430 euros pour les groupes avant le 18 octobre
Option 2
🔢 PAIEMENT EN PLUSIEURS FOIS
Pas #1
📲 FAITES VOTRE ACOMPTE DE 150 euros EN LIGNE
*Bloquez le prix à 455 euros ou 430 euros pour les groupes avant le 18 octobre
Pas #2
🖊PAYEZ LE SOLDE PAR CHEQUE
ENVOYEZ 2 CHÈQUES POST DATÉS (17 octobre et 4 nov 2022) AVANT LE 18 OCTOBRE
À L’ADRESSE : 11 Chemin du Sablet, 31240 L’Union
Les chèques seront encaissés aux dates indiquées.
ou
📲 PAYEZ LE SOLDE EN LIGNE
Paiement à faire avant le 4 novembre.
Les paiements fait après le 4 novembre seront considérés sur le tarif de 495 euros.
Démarrez votre inscription dans le formulaire d’inscription 👈🏼
Vous aurez accèss aux paiements en ligne dans le formulaire d’inscription 👈🏼
N’hésitez pas m’appeler si vous avez des questions supplémentaires 07 52 63 94 92
Ce qui est inclus
- Stage complet de yoga
- Activités diverses avec l’animatrice
- Matériel préparé pour l’intervention
- Hébergement et repas* selon la programmation
- BONUS cadeaux 🎁
- Certificat de participation
* Vous serez hébergez en dortoirs (de 2 chambres doubles, de 2 chambres à 4 lits et de 2 chambres à 5 lits avec des sanitaires collectifs).
N’oubliez pas nous indiquer si vous suivez un régime alimentaire spécifique.
Ce qui n’est pas inclus
- Transports
- Utilisation matériel yoga (vous devez amener vos briques, bolsters, tapis, sangle, etc).
- Nuit extra d’hébergement.
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Conditions de réservation et d’annulation
Pour réserver votre place, un acompte de 150 euros, est requis.
L’acompte est non-remboursable.
Vous recevrez un document de décharge médicale aprés votre confirmation de participation, acompte. Vous avez l’obligation de nous l’envoyer signé avant la retraite : Vous devez nous indiquer si vous suivez un régime alimentaire spécifique ou si vous souffrez des symptômes importants à considerer dans notre pratique.
Les annulations au-delà de 30 jours avant la date de début de la retraite sont éligibles à un remboursement complet, moins des frais de traitement de 50 euros.
Toute annulation dans les 30 jours avant la retraite ne donnera droit à aucun remboursement et vous êtes responsable du paiement du montant total dû.
Si devez annuler votre réservation vous pourrez inviter à une autre personne à prendre votre place. Il vous appartient de faire cette démarche.
Vous devez annuler votre séjour à cause du COVID-19? Sur presentation de certificat médical, vous pourrez utiliser les sommes payées sans frais supplémentaire pour une autre retraite ou recevoir un bon d’achat du même montant et l’utiliser quand bon vous semble.
Pour des questions supplémentaires appelez-moi 07 52 63 94 92
⚠️ Ce stage s’adresse à un public géneral, ainsi que pour des praticien.ne.s, enseignants, ou thérapeutes motivés pour approfondir leur pratique personnelle. C’est aussi pour ceux qui cherchent une formation pour comprendre comment faire face aux problématiques personnelles des élèves ou patients grâce à la yoga thérapie, la psychologie somatique et la psychologie du yoga.