Les inscriptions 2026–2027 sont ouvertes

Cours de yoga adaptés à votre santé physique et mentale à L’Union 31240

À La Spirale Yoga Therapy Center, nous proposons des cours de yoga en petits groupes, structurés sur l’année, pour accompagner le corps, le souffle et l’équilibre émotionnel avec une approche progressive et respectueuse.

Début des cours : 1er septembre 2026
Fin de l’année : 26 juin 2027
Petits groupes — places limitées

Nos cours de yoga

Chaque cours est conçu pour répondre à un besoin spécifique, avec une progression adaptée et un cadre respectueux du rythme de chacun.

Hatha yoga débutants / tous niveaux

Une introduction progressive au yoga, accessible à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou reprendre une pratique en douceur.

Ce cours suit un protocole annuel structuré pour apprendre les bases du mouvement, de la respiration et de la relaxation, tout en développant la conscience corporelle, la stabilité et la présence.

Pour vous si : vous débutez, vous reprenez une activité, ou vous souhaitez consolider les bases du yoga.

Objectifs : mobilité, respiration, relaxation, stabilité mentale.

Hatha Yoga thérapeutique en collectif — Méthode avec  Mona Villacrés

Un cours basé sur une approche intégrative qui relie yoga thérapeutique, conscience corporelle et compréhension du fonctionnement psychologique.

Structuré comme un protocole annuel, il travaille progressivement sur différents axes : système nerveux, douleurs, posture, respiration, émotions et équilibre global du corps et de l’esprit.

Pour vous si : vous cherchez un yoga adapté, structuré et plus thérapeutique qu’un cours classique.

Objectifs : régulation du stress, meilleure posture, mobilité, apaisement du mental, autonomie dans la pratique.

Yoga sur chaise – Méthode avec Mona Villacrés

Un yoga accessible à tous, particulièrement adapté aux personnes en situation de fatigue, de douleur, de fragilité ou de mobilité réduite.

Ce cours s’inscrit dans un protocole annuel visant à améliorer la mobilité, la posture, la respiration et la régulation du système nerveux, sans avoir besoin de pratiquer au sol.

Pour vous si : vous avez besoin d’une pratique douce, stable, sécurisée et adaptable.

Objectifs : mobilité douce, respiration, posture, confiance corporelle.

Yoga doux

Un cours lent et accessible, adapté aux personnes qui recherchent une pratique apaisante.

Il favorise la détente, la mobilité douce, la respiration consciente et la régulation du stress, dans un cadre progressif et bienveillant.

Pour vous si : vous souhaitez ralentir, relâcher les tensions et retrouver une relation plus calme avec votre corps.

Objectifs : détente, souplesse douce, respiration, apaisement du système nerveux.

Yoga prénatal

Un accompagnement spécifique pour la femme enceinte, structuré en cycles de 3 mois et adapté aux différents trimestres de la grossesse.

Ce cours combine mouvement doux, respiration, relaxation, préparation à l’accouchement et soutien émotionnel, tout en nourrissant la connexion à soi et au bébé.

Pour vous si : vous êtes enceinte et souhaitez vivre votre grossesse avec plus de conscience, de confiance et de présence.

Objectifs : soulager les tensions, respirer, préparer le corps au travail de l’accouchement, accompagner les émotions.

Yoga enfants

Un cours ludique et structuré pour accompagner les enfants dans la conscience du corps, la respiration, la concentration et la régulation émotionnelle.

À travers le mouvement, le jeu, la relaxation et des pratiques adaptées à leur âge, les enfants apprennent à mieux habiter leur corps et à apaiser leur mental.

Pour votre enfant si : vous souhaitez lui offrir un espace de mouvement, de calme, de confiance et d’apprentissage émotionnel.

Objectifs : coordination, concentration, respiration, confiance, relation au groupe.

Hatha Yoga + Restauratif

Une pratique douce qui combine postures de Hatha Yoga, respiration et temps restauratifs avec supports.

Ce cours favorise la détente profonde, la récupération, la mobilité douce et l’apaisement du système nerveux.

Pour vous si : vous avez besoin de récupérer, de ralentir et de vous déposer dans une pratique plus soutenante.

Objectifs : relâchement, repos, respiration, récupération physique et mentale.

FAQ

Comment savoir quel cours choisir ?

Si vous hésitez, le plus simple est de prendre rendez-vous. Nous échangerons sur votre situation, votre expérience, vos besoins physiques ou émotionnels, puis nous vous orienterons vers le cours le plus adapté.

Puis-je m’inscrire si je débute complètement ?

Oui. Le cours Hatha yoga débutants / tous niveaux est conçu pour accompagner les personnes qui découvrent le yoga ou qui souhaitent reprendre une pratique en douceur.

Les groupes sont-ils limités ?

Oui. Les cours sont organisés en petits groupes afin de préserver un accompagnement attentif, une pratique sécurisée et une progression régulière.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, le paiement en plusieurs fois est possible pour certaines formules, notamment les forfaits annuels. Les modalités seront précisées lors du rendez-vous.

Que se passe-t-il si je manque un cours ?

Selon votre formule et les disponibilités, des possibilités de rattrapage pourront être proposées. Les conditions exactes seront confirmées au moment de l’inscription.

Le Tarif Préférentiel est-il disponible pour tous les cours ?

Le Tarif Préférentiel concerne principalement les forfaits annuels, dans la limite des places disponibles et jusqu’au 31 juillet 2026.

Dois-je prendre rendez-vous avant de m’inscrire ?

Oui, nous vous recommandons de prendre rendez-vous afin de choisir le cours, le créneau et la formule les plus adaptés à votre situation.

Les cours commencent quand ?

Les cours 2026–2027 débuteront le 1er septembre 2026 et se termineront le 26 juin 2027.

Où se trouve le centre ?

La Spirale Yoga Therapy Center se trouve à 11 chemin du Sablet, L’Union 31240.