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Cours de Yoga

Chaque cours de yoga à La Spirale est conçu pour répondre aux besoins de la personne. Les séquences de pratique visent à rétablir la santé intégrale telle qu’elle est comprise dans les principes fondamentaux de la yoga thérapie traditionnelle indienne.

Rentrée 2021-2022 lundi 13 septembre 

Hatha Yoga Thérapeutique

Lundis 19h00 / via Zoom – Praticiens avec de l’experience 

Madis 19h30 / sur place – Débutants

Principes de base d’un style de yoga traditionnel thérapeutique : alignez votre corps grâce à la pratique de postures simples et réparatrices.

Adressé à tous les âges. Les séances comprendent des sujets d’intérêt thérapeutique (santé physique et mentale).

Des exercices pour maintenir une relation saine avec votre corps : posture alignée, musculature souple et articulations livres de douleur.

Yoga Vital

Mardis 10h30 / sur place

Tous niveaux (adultes & seniors)

Adapté à vos capacités, les séries posturales vont vous guider vers une connexion intégrale corps-esprit pour apaiser les symptômes physiques et émotionnels.

Séries posturales pour une connexion intégrale corps-mental.

Exercises pour remonter les niveaux d’énergie épuisés par le stress.

Apaisement des symptômes de la vie adulte en général.

Yoga Pre Post Natal

Mardis 18h15 à 19h15

Samedis 10h00 sur demande de groupe pendant l’hiver.

Pour les futurs mamans qui cherchent un accouchement conscient, des exercices de yoga pour maintenir le corps revitalisé et pour calmer les émotions générées par les changements hormonaux.

Vous pouvez commencer votre pratique à tout moment, tant que votre médecin le permet.

Tous les niveaux / premier, deuxième ou troisième trimestre de grossesse.

Méthodes intégrés dans nos séances

Thérapie Sonore Gong

Pour les personnes qui cherchent une expérience de guérison profonde, de régénération cellulaire et un soulagement émotionnel profond.
yoga nidra, relaxation, detente

Yoga Nidra

Le “Yoga du sommeil” c’est une des pratiques populaires en Inde. La yoga thérapie l’utilise pour gérer le stress accumulé dans les différents organes du corps et dans le mental. Elle va à rafraîchir votre énergie.

yoga restoratif, relaxation

Yoga restorative

Des exercices doux d’étirements et des postures de relaxation avec des “props” pour se détendre en profondeur absolue. Une vraie pratique enracinante et intrinsèquement reposante.

Kundalini Yoga

Cette technique traditionnelle du Nord de l’Inde aide les corps à se revitaliser rapidement, tout en offrant une expérience méditative profonde.
” Le centre de YOGA Thérapie La Spirale m’a beaucoup plu, l’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique. Les cours et les thérapies de yoga sont excellents, les exercices et méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie. Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé. ”

Veronica L. , 34 ans

Que peut vous apporter la pratique du Yoga ?

1/ Le yoga est une discipline philosophique et scientifique qui vous apprend à vivre en harmonie physique et mentale.

2/ En visant l’équilibre entre santé et intégrité physique, vous mettrez en oeuvre de nouveaux principes de vie et ferez l’expérience d’un bien-être profond.

Pour que la pratique du yoga soit intégrale, elle doit reposer sur 4 piliers :
la mise en action,
l’observation de soi,
l’apprentissage de l’art de la méditation,
et l’amour authentique.

J’ai eu la chance d’assister à différents cours de yoga réalisés par Mona. Elle est formidable, elle s’intéresse vraiment aux besoins de chaque élève et elle est très professionnelle. Je recommande son travail vivement !

Liz O. , 31 ans

Ce que vous pouvez ressentir lors d’une séance de Yoga

Accepter ce qui est là, et se consacrer à la pratique est plus important que l’exigence que vous imposez à votre corps.
Cet état d’esprit en pleine conscience devient automatique au fur et à mesure que vous approfondissez votre pratique.
L’apaisement de votre esprit et le ralentissement de vos pensées s’améliore encore plus si vous pratiquez la méditation.

Cette science de la vie contient un immense système de valeurs holistiques : la santé, l’abondance, le bonheur, l’équilibre, l’harmonie, l’efficacité et la réalisation de soi. C’est ainsi que le Yoga devient une invitation à mieux vous connaître, et une source d’apaisement.

” Quand j’étais débordé pour le boulot et que Je pensais que ce n’était pas possible d’avancer plus, le yoga de Mona Villacres m’a montré que ce n’était pas le cas. Il ne s’agit pas de travailler plus mais de façon plus efficace. Le yoga te détend pour que tu puisses mieux te concentrer pendant ton travail grâce à la méditation! ”

Juan D. , 39 ans

Description d’une séance de Yoga et de ses bénéfices

1/ Le yoga est une discipline philosophique et scientifique qui vous apprend à vivre en harmonie physique et mentale.

2/ En visant l’équilibre entre santé et intégrité physique, vous mettrez en oeuvre de nouveaux principes de vie et ferez l’expérience d’un bien-être profond.

Pour que la pratique du yoga soit intégrale, elle doit reposer sur 4 piliers :
la mise en action,
l’observation de soi,
l’apprentissage de l’art de la méditation,
et l’amour authentique.

Excellente pratique de yoga avec Mona Villacres. C’est une enseignante très professionnelle et rigoureuse qui fait attention aux besoins de chacun. Je recommande fortement la pratique avec elle.
Alicia C. , 37 ans

Le cours de yoga thérapeutique de Mona est simplement une passerelle vers une sensation de bien-être à court et à long terme ! Son expérience dans ce domaine met tout de suite à l’aise et les exercices sont très efficaces sur le corps et l’esprit. Je recommande !!
Carla D. , 21 ans

L’expérience avec La Spirale était pour moi très satisfaisante. Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.
Claudia H. , 45 ans