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SEANCES THERAPEUTIQUES DE YOGA EN
GROUPE
2026 – 2027
à partir du lundi 7 septembre 2026
Yoga Thérapeutique Adultes, Prénatal et Postnatal en groupe
Séances de Yoga Thérapeutique en Groupe
Le yoga régule le stress et remet en condition le corps physique pour le garder fort et flexible.
La pratique physique et mentale aide à maintenir une santé optimale pour prévenir la fatigue et la suractivité.
Nos séances thérapeutiques en groupe se focalisent sur la santé de vos articulations et les diffèrents systèmes physiologiques comme le digestif et nerveux.
Après avoir reconnu vos besoins physiques et énergétiques, on prépare un plan de travail qui sera intégré aux séances de groupe SI VOTRE CAS LE PERMET.
Programme Annuel Séances de Yoga Thérapetique en Groupe
Au cours de l’année écoulée, j’ai reformulé et préparé de nouveaux contenus pour les cours de l’année prochaine.
Et en effet, grâce à l’ouverture qui existe aujourd’hui dans le monde académique, la yoga thérapie a pris une position assez intéressante face à la thérapie clinique et à la médecine.
Cela nous permet de comprendre de plus en plus pourquoi il est important de l’intégrer dans notre quotidien.
Mais qu’est-ce que la yoga thérapie et sur quoi travaille-t-elle ?
Commencer une pratique de yoga thérapie nécessite une intention claire. Avec ce petit texte, j’espère pouvoir vous guider un peu dans la formulation de cette intention.
Yoga Thérapie…, Qu’est-ce que c’est ?
La yoga thérapie est une approche personnalisée qui utilise des techniques de yoga adaptées pour traiter des problèmes de santé spécifiques, tels que le stress, la douleur chronique et les déséquilibres physiques ou émotionnels.
Contrairement à un cours de yoga classique, la yoga thérapie se concentre sur des besoins individuels pour offrir des bienfaits thérapeutiques ciblés, aidant ainsi à améliorer la vitalité et le bien-être général de manière plus profonde et significative.
Notre programme annuel de yoga thérapie vise à réduire le stress et la fatigue en utilisant des techniques de yoga personnalisées pour restaurer l’équilibre physique et émotionnel.
En participant, vous bénéficierez de séances adaptées à vos besoins spécifiques, améliorant ainsi votre vitalité et votre bien-être global.
Nos pratiques incluent :
- Techniques de yoga pour réduire le stress et augmenter la résilience émotionnelle,
- Pratiques physiques et mentales pour prévenir la fatigue et maintenir des niveaux d’énergie équilibrés,
- Relaxation profonde pour favoriser un repos réparateur,
- Séances focalisées sur la santé des articulations et l’amélioration des systèmes digestif, nerveux, et immunitaire,
- Postures spécifiques pour renforcer et maintenir la flexibilité et la force corporelle,
- Évaluation individuelle des besoins physiques et énergétiques pour créer un plan de travail intégré aux séances de groupe,
- Techniques de méditation et de pleine conscience pour améliorer la santé mentale,
- Ateliers sur la gestion des émotions, l’amélioration de la concentration, et la promotion de la paix intérieure.
En rejoignant notre programme annuel de septembre 2024 à juin 2025, vous bénéficiez d’une approche holistique et ciblée de la santé.
Ouverture des inscriptions 21 juin.
Bénéficiez d’une tarif préférentiel avant le 7 juillet 2024.
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Rentrée 2026-2027
Inscriptions toute l’année
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Connaissez nos horaires et nos tarifs👇🏽👇🏽
Horaires
Lundi
Mona
Mona
Mardi
Mona
Mona
Mona
Jeudi
Mona
AUTRES HORAIRES
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SÉANCE BAIN DE GONG EN COLLECTIF
1 fois par mois, Sur place
Détails
YOGA THERAPEUTIQUE EN COLLECTIF
Yoga Force et Mobilité
Tous Niveaux
Pratique adaptée aux femmes 35+ pour soutenir la masse musculaire, la mobilité et le tonus.
Lundis 12h30 à 13h30
Sur place
Séance Yoga Thérapeutique Doux
Adultes & Seniors
Tous niveaux (N1-N2)
Mardis 12h30 à 13h30
Sur place
Séance Yoga Thérapeutique
Niveau Intermediaire (N2)
Yoga doux, restauratif, alignement et tonification.
Jeunes & Adultes
Mardis 19h00 à 20h15
Sur place
Séance Yoga Thérapeutique
Niveau Débutant (N1)
Yoga doux, restauratif, alignement et tonification.
Jeunes & Adultes
Jeudis 19h00 à 20h15
Sur place
YOGA PRENATAL & POSTNATALE
Yoga Prénatal
Accouchement Conscient
Tous niveaux
Lundis 18h30-19h30 Sur Place
🤰🏼Inscriptions ouvertes pour Sept-Dec 2026 (remplissez le formulaire 👇🏽svp)
Remplissez notre Formulaire de pre-inscription
Connaissez les détails du programme
Yoga Maman et Moi
-Postnatal-
Maternité Consciente
Tous niveaux
Mercredis 10h30 à 11h30
Saisons 2026-2027 : dates à venir
4 cours par saison, séances reattapables en groupe adult collectif.
Connaissez les détails du programme
ATELIERS, MASTERCLASSES & BAIN DE GONG
👉🏽 Inscriptions
Bain de Gong
Séance en Collectif
Tous niveaux
Prochaines dates 2026 – 2027, à venir
Prenez une séance en privée ici
Regardez les détails de nos séances de Gong Privées ici
Connaissez les détails du programme
ATELIERS ET MASTERCLASSES
Tous niveaux
Inscription Obligatoire
Prochaines dates 2025 – 2026, cliquez ici
Masterclass Breathwork
Masterclass Posturale
Masterclass YOGA SOMMEIL
Atelier Yoga Digestion
Atelier Yoga Mal de Dos
Atelier Yoga Santé Optimale
Calendrier de Vacances
Premier cours lundi 15 sept 2025 – Dernier cours jeudi 25 juin 2026
Fermetures du centre 2025–2026
Octobre 2025
S41 : du lundi 6 au dimanche 12 octobre → ❌ centre fermé
S42 : jeudi 16 octobre → ❌ pas de cours
S43 : du lundi 20 au dimanche 26 octobre → ❌ centre fermé
Novembre 2025
mardi 11 novembre (Armistice) → ❌ férié
Décembre 2025 – Janvier 2026
S51 : du lundi 15 au dimanche 21 décembre → ❌ centre fermé
S52 : du lundi 22 au dimanche 28 décembre → ❌ centre fermé
S01 : du lundi 29 décembre 2025 au dimanche 4 janvier 2026 → ❌ centre fermé
Février – Mars 2026 (Vacances d’hiver)
S09 : du lundi 23 février au dimanche 1er mars → ❌ centre fermé
S10 : du lundi 2 au dimanche 8 mars → ❌ centre fermé
Avril 2026 (Vacances de printemps)
S17 : du lundi 20 au dimanche 26 avril → ❌ centre fermé
S18 : du lundi 27 avril au dimanche 3 mai → ❌ centre fermé
Mai 2026
jeudi 14 mai (Ascension) → ❌ férié
lundi 25 mai (Pentecôte) → ❌ férié
Information Important
* Consultez nos politiques d’annulation
** Pas équivalent à RDV téléphonique de yoga thérapie ou de psychologie. Pour une séance privée en ligne ou sur place prenez RDV en cliquant ici.
*** Contactez-nous pour virement bancaire ou paiement par chèque (facilités de paiement forfait annuel uniquement).
(!) Femmes enceintes ou post partum: Veuillez nous contacter pour des séances adaptées.
Règlement et politique d’annulation
Les personnes avec une ordonnance d’activité physique sur prescription médicale peuvent participer aux cours de Yoga Thérapeutique pour les Débutants, Tous niveaux, Pratiquant avec de l’experience, Yoga Vital et pre/post natal.
Les forfaits annuels et les cartes 10 cours sont nominatifs, non remboursables et non-échangeables. Ils sont valides uniquement pour la période souscrite.
Les personnes s’abonnent à un créneau horaire fixe pour les cours.
La date de fin de validité de votre abonnement ne sera pas décalée.
BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ
Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.
Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.
UNE PRATIQUE THÉRAPEUTIQUE CORPS-MENTAL
J’ai remarqué que la pratique du yoga thérapeutique à La Spirale a réduit la douleur et je me suis sentie plus légère en termes de stress et de charges émotionnelles. Il s’agit d’un style qu’on ne trouve nulle part ailleurs.
L’aspect le plus agréable dans mon expérience est que j’ai pu prendre le temps de faire ma pratique et à commencer la semaine par un « reset« .
Je recommande de pratiquer le yoga avec Mona car le traitement est personnalisé et ses cours sont très complets.
RELAXATION, HARMONISATION, RESULTATS
J’aime les cours hebdomadaire à La Spirale. Cela me fait beaucoup de bien, je me sens relaxée en sortant du cours. C’est un moment consacré à Moi.
La méthode pratiquée avec Mona est très profonde. Parmi mes pratiques préférées il y a les respirations. En général, la constance et la discipline ont diminué mon mal au dos.
Mona est très compétente et à l’écoute de nos besoins et particularités. Elle s’adapte aux difficultés de chacun