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07 52 63 94 92 info@laspiraleyoga.com

Retraite Yoga

Été | Juin 2021

Dans le Gers

à 1h30 de Toulouse 

 

Vendredi 11, samedi 12 et dimanche 13 juin 2021 

Les choses fonctionnent simplement mieux quand tu fais…

De ton sentiment d’être quelque chose de divertissant,

De tes projets quelque chose d’amusant,

De ta vie un jeu de sagesse.

Ne te prive pas de l’essentiel,

Garde l’espoir et exprime ce dont tu as besoin,

Laisse-le se manifester,

Accroche-toi à la fluidité de la vie.

Vis dans ton essence,

Crée une base solide pour agir,

Guide-toi par le cœur et pas par la programmation

Vis dans la confiance.

Donne-toi le pouvoir.

Bienvenu.e.s à notre retraite d’été 2021.

 

Cette retraite est conçue afin de vous permettre un espace de pause et de vous connecter d’une autre manière dans votre pratique de yoga.

Après plusieurs mois à “hiberner”, pour beaucoup, il est nécessaire de vivre quelque chose de différent, en communauté, loin des écrans, proche de la nature, nourrir les sens, manger sain, bouger, se relaxer…

En silence, pour être plus proche de votre cœur et de votre âme.

Cet espace de retraite est une invitation à faire un petit voyage yogique.

Dans cet espace, vous pourrez connecter avec votre corps, le dynamiser avec de l’air frais, le laisser reposer avec le chant des oiseaux; donner à votre être l’opportunité de s’écouter et vous réconcilier avec vous même.

Tous les niveaux sont bienvenus

On y va ensemble? 

N’hésitez pas à nous contacter directement au 07 52 63 94 92

Mona Villacrés, Directrice

1 week-end ensemble

2 nuits et 2 jours
Taille du groupe:
10 participants maximum

Style

Hatha Thérapeutique, Restoratif, Nidra -Gong & Yoga Tantrique Kundalini

Niveau de pratique

  • Débutant
  •  Intermédiaire 
  • Avancé

Diverses Activités

Breath Walking – Marche Méditative

Journaling – Arthérapie

Focus Groups

Repas*

Végétarienne et sans gluten + tea breaks

2 pétit-déjeuners, é déjeuners et 2 dîners

Dans cette retraite vous allez :

– Reconnecter avec votre corps et avec la nature.

– Révitaliser votre organisme pour avoir plus d’énergie,

– Connaître ou approfondir dans la méditation,

– Explorer dans votre psyché des sujets pour renforcer votre auto compassion,

– Approfondir sur votre pratique quotidienne, ou simplement connaître le yoga thérapéutique.

– Faire des novelles connaissances,

– Manger sain !

Vous allez pratiquer des séries de yoga pour intégrer le concept de santé intégrale et holistique pour la connaissance et la compassion de soi.

Les sujets à aborder sont :

– Les principes de mouvement, et de respiration et de focalisation,

– L’observation des déclencheurs du stress et de l’anxiété,

– La projection de la communication consciente à travers les chakras,

– Les 3 attitudes pour la créer de relations authentiques.

(!) Vous recevrez le matériel des séries de yoga et des méditations pour continuer à pratiquer chez-vous.

PROGRAMME

Le stage débute le vendredi soir. L’accueil a lieu à partir de 17h00.

Vendredi 11 juin

18h00   Arrivée et thé de bienvenue

18h30   Atelier 1 : Intégration du groupe, Intro Yoga, Stress et Connaisance de Soi. Yoga Nidra (relaxation guidée).

20h00   Dîner

Samedi 12 juin

7h00   Sadhana : Yoga Thérapeutique pour revitaliser le corps

8h30   Petit déjeuner

10h15 Atelier 2 : Les Essentiels de la Yoga Thérapie pour la santé intégrale – pratique restorative et méditation

13h00 Déjeuner

14h30 Marche Méditative

15h30  Atelier 3 : Communication Consciente

18h15  Yoga Nidra (relaxation guidée) & Bain de Gong

19h30 Dîner

 

Dimanche 13 juin

7h00   Sadhana : Yoga thérapeutique pour revitaliser le corps

8h30   Petit déjeuner

10h15 Atelier 4: Relations authentiques.

13h00 Déjeuner

14h00  Meditation finale + cloture

retreat yoga

 BONUS

  • Petit Kit KDO des huiles essentielles que je propose dans mes séances privées pour booster votre focalisation et sérénité.
  • Je pourrai clarifier des inquiétudes générales pendant le stage, mais si vous avez des inquiétudes personnelles qui ont surgi après le stage on pourra se donner un petit RDV en Visio.
  • Je vous offre des cours dans mon centre de Yoga Thérapie La Spirale:
    • Pour les non-abonné.e.s : 1 master class en plein air sur notre terrasse en bois dans le jardin et un cours d’essai par zoom un lundi avant octobre 2021.
    • Pour les abonné.e.s : passe ouvert à la prochaine masterclass en ligne et à la prochaine marche méditative.

Sur l’animatrice

Mona Villacrés

J’aime voyager, la photographie, la musique électronique, chanter des mantras et lire.

Le yoga est arrivé dans ma vie en 2002, avant de finir mes études comme psychologue. Le yoga est devenu mon nouvel amour, et a aussi déclenché chez moi une grande curiosité pour connaître son aspect psychologique.

Ma pratique m’a accompagnée dans tous mes voyages, et cela m’a permis de regarder le monde avec étonnement et grâce.

Le Yoga a ouvert des portes merveilleuses dans ma vie, et m’a donné la force de vivre en Inde pendant 3 ans pour continuer mes études de recherche comme yoga thérapeute.

J’enseigne aux pratiquants de yoga à intégrer consciemment les principes yogiques pour contrôler le mental et atteindre son authenticité inhérente.

Je partage ces principes dans mes séances, avec des alignements physiques et avec la méditation pour trouver le courage et la créativité intérieure.

yoga therapie

Lieu du Séjour

Situé dans le petit village de Sainte Dode, au coeur du Gers, Le Manot est un espace de vie dans lequel divers projets ont lieu.

Leur but ?

Arriver à transmettre un peu de joie et de bonheur grâce à une ambiance sereine et simple dans un lieu propice au ressourcement et à la convivialité.

En même temps, le lieu est assez grand pour que chacun puisse y trouver son coin de tranquillité s’il le souhaite. 

retraite yoga
  • Stage complet de yoga
  • Activités divers avec l’animatrice
  • Matériel préparé pour la pratique
  • Utilisation matériel yoga (sur réservation – briques, bolsters, tapis, sangle).
  • Commission paiement direct PayPal
  • Transports
  • Hébergement et repas

* Contactez l’hébergeur directement pour effectuer votre réservation (choisir votre chambre et indiquer si vous suivez un régime alimentaire spécifique). Détails en bas.

 

Frais d’inscription

Intervention Stage

249 euros*

 

*Commission PayPal incluse – pas de compte obligatoire.
Lissez les conditions de reservation et annulation en bas SVP. 

1. Contactez l’hébergeur pour réserver votre chambre avant le 30 mai 2021.  Pour l’hébergement regardez les détails en bas. 
2. Confirmez votre participation au stage avec le montant indiqué sur PayPal
(!) Facilités de paiement (60% + hébergement à la réservation en avril-mai, 40% en juin).

Hébergement

Vous pourrez etre hébergé seul.e ou en groupe :

  • 2 chambres avec 2 lits twin 
  • 3 lits en chambre simple
  • 3 chambres avec 1 lit double

Tarifs entre 130 euros par pax et 160 euros, toutes les repas sont inclus.

Réservations et paiement pour l’hébergement directement avec SOPHIE 09 87 04 34 81, 07 69 82 16 45 –  Le Manot, 32170 Sainte Dode, Le Gers (www.aumanot.fr).

 

Conditions d’annulation

Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 60% des frais pour l’animatrice (soit 150 euros) plus l’hébergement, est requis.

Le dépôt de garantie est non-remboursable.

Si vous annulez votre réservation vous pourrez inviter à une autre personne à prendre votre place.

Réservez avec des conditions souples

Si vous devez annuler votre séjour à cause du COVID-19 au autre, vous pouvez recevoir un bon d’achat du montant de votre dépôt de garantie (150 euros) et l’utiliser quand bon vous semble dans les services de La Spirale Yoga Therapy Center avec Mona Villacrés.

Les conditions d’annulation de l’hébergement seront à consulter auprès de l’hébergeur.

N’hésitez pas nous contacter directement 07 52 63 94 92

À bientôt!