Retraite Yoga
Été | Juin 2021
Dans le Gers
à 1h30 de Toulouse
Vendredi 11, samedi 12 et dimanche 13 juin 2021
Les choses fonctionnent simplement mieux quand tu fais…
De ton sentiment d’être quelque chose de divertissant,
De tes projets quelque chose d’amusant,
De ta vie un jeu de sagesse.
Ne te prive pas de l’essentiel,
Garde l’espoir et exprime ce dont tu as besoin,
Laisse-le se manifester,
Accroche-toi à la fluidité de la vie.
Vis dans ton essence,
Crée une base solide pour agir,
Guide-toi par le cœur et pas par la programmation
Vis dans la confiance.
Donne-toi le pouvoir.
Bienvenu.e.s à notre retraite d’été 2021.
Cette retraite est conçue afin de vous permettre un espace de pause et de vous connecter d’une autre manière dans votre pratique de yoga.
Après plusieurs mois à “hiberner”, pour beaucoup, il est nécessaire de vivre quelque chose de différent, en communauté, loin des écrans, proche de la nature, nourrir les sens, manger sain, bouger, se relaxer…
En silence, pour être plus proche de votre cœur et de votre âme.
Cet espace de retraite est une invitation à faire un petit voyage yogique.
Dans cet espace, vous pourrez connecter avec votre corps, le dynamiser avec de l’air frais, le laisser reposer avec le chant des oiseaux; donner à votre être l’opportunité de s’écouter et vous réconcilier avec vous même.
Tous les niveaux sont bienvenus
On y va ensemble?
N’hésitez pas à nous contacter directement au 07 52 63 94 92
Mona Villacrés, Directrice
1 week-end ensemble
Style
Hatha Thérapeutique, Restoratif, Nidra -Gong & Yoga Tantrique Kundalini
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Diverses Activités
Breath Walking – Marche Méditative
Journaling – Arthérapie
Focus Groups
Repas*
Végétarienne et sans gluten + tea breaks
2 pétit-déjeuners, é déjeuners et 2 dîners
Dans cette retraite vous allez :
– Reconnecter avec votre corps et avec la nature.
– Révitaliser votre organisme pour avoir plus d’énergie,
– Connaître ou approfondir dans la méditation,
– Explorer dans votre psyché des sujets pour renforcer votre auto compassion,
– Approfondir sur votre pratique quotidienne, ou simplement connaître le yoga thérapéutique.
– Faire des novelles connaissances,
– Manger sain !
Vous allez pratiquer des séries de yoga pour intégrer le concept de santé intégrale et holistique pour la connaissance et la compassion de soi.
Les sujets à aborder sont :
– Les principes de mouvement, et de respiration et de focalisation,
– L’observation des déclencheurs du stress et de l’anxiété,
– La projection de la communication consciente à travers les chakras,
– Les 3 attitudes pour la créer de relations authentiques.
(!) Vous recevrez le matériel des séries de yoga et des méditations pour continuer à pratiquer chez-vous.
PROGRAMME
Le stage débute le vendredi soir. L’accueil a lieu à partir de 17h00.
Vendredi 11 juin
18h00 Arrivée et thé de bienvenue
18h30 Atelier 1 : Intégration du groupe, Intro Yoga, Stress et Connaisance de Soi. Yoga Nidra (relaxation guidée).
20h00 Dîner
Samedi 12 juin
7h00 Sadhana : Yoga Thérapeutique pour revitaliser le corps
8h30 Petit déjeuner
10h15 Atelier 2 : Les Essentiels de la Yoga Thérapie pour la santé intégrale – pratique restorative et méditation
13h00 Déjeuner
14h30 Marche Méditative
15h30 Atelier 3 : Communication Consciente
18h15 Yoga Nidra (relaxation guidée) & Bain de Gong
19h30 Dîner
Dimanche 13 juin
7h00 Sadhana : Yoga thérapeutique pour revitaliser le corps
8h30 Petit déjeuner
10h15 Atelier 4: Relations authentiques.
13h00 Déjeuner
14h00 Meditation finale + cloture
BONUS
- Petit Kit KDO des huiles essentielles que je propose dans mes séances privées pour booster votre focalisation et sérénité.
- Je pourrai clarifier des inquiétudes générales pendant le stage, mais si vous avez des inquiétudes personnelles qui ont surgi après le stage on pourra se donner un petit RDV en Visio.
- Je vous offre des cours dans mon centre de Yoga Thérapie La Spirale:
- Pour les non-abonné.e.s : 1 master class en plein air sur notre terrasse en bois dans le jardin et un cours d’essai par zoom un lundi avant octobre 2021.
- Pour les abonné.e.s : passe ouvert à la prochaine masterclass en ligne et à la prochaine marche méditative.
Sur l’animatrice
Mona Villacrés
J’aime voyager, la photographie, la musique électronique, chanter des mantras et lire.
Le yoga est arrivé dans ma vie en 2002, avant de finir mes études comme psychologue. Le yoga est devenu mon nouvel amour, et a aussi déclenché chez moi une grande curiosité pour connaître son aspect psychologique.
Ma pratique m’a accompagnée dans tous mes voyages, et cela m’a permis de regarder le monde avec étonnement et grâce.
Le Yoga a ouvert des portes merveilleuses dans ma vie, et m’a donné la force de vivre en Inde pendant 3 ans pour continuer mes études de recherche comme yoga thérapeute.
J’enseigne aux pratiquants de yoga à intégrer consciemment les principes yogiques pour contrôler le mental et atteindre son authenticité inhérente.
Je partage ces principes dans mes séances, avec des alignements physiques et avec la méditation pour trouver le courage et la créativité intérieure.
Lieu du Séjour
Situé dans le petit village de Sainte Dode, au coeur du Gers, Le Manot est un espace de vie dans lequel divers projets ont lieu.
Leur but ?
Arriver à transmettre un peu de joie et de bonheur grâce à une ambiance sereine et simple dans un lieu propice au ressourcement et à la convivialité.
En même temps, le lieu est assez grand pour que chacun puisse y trouver son coin de tranquillité s’il le souhaite.
Ce qui est inclus
- Stage complet de yoga
- Activités divers avec l’animatrice
- Matériel préparé pour la pratique
- Utilisation matériel yoga (sur réservation – briques, bolsters, tapis, sangle).
- Commission paiement direct PayPal
Ce qui n’est pas inclus
- Transports
- Hébergement et repas
* Contactez l’hébergeur directement pour effectuer votre réservation (choisir votre chambre et indiquer si vous suivez un régime alimentaire spécifique). Détails en bas.
Frais d’inscription
Intervention Stage
249 euros*
*Commission PayPal incluse – pas de compte obligatoire.
Lissez les conditions de reservation et annulation en bas SVP.
1. Contactez l’hébergeur pour réserver votre chambre avant le 30 mai 2021. Pour l’hébergement regardez les détails en bas.
2. Confirmez votre participation au stage avec le montant indiqué sur PayPal
(!) Facilités de paiement (60% + hébergement à la réservation en avril-mai, 40% en juin).
Hébergement
Vous pourrez etre hébergé seul.e ou en groupe :
- 2 chambres avec 2 lits twin
- 3 lits en chambre simple
- 3 chambres avec 1 lit double
Tarifs entre 130 euros par pax et 160 euros, toutes les repas sont inclus.
Réservations et paiement pour l’hébergement directement avec SOPHIE 09 87 04 34 81, 07 69 82 16 45 – Le Manot, 32170 Sainte Dode, Le Gers (www.aumanot.fr).
Conditions d’annulation
Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 60% des frais pour l’animatrice (soit 150 euros) plus l’hébergement, est requis.
Le dépôt de garantie est non-remboursable.
Si vous annulez votre réservation vous pourrez inviter à une autre personne à prendre votre place.
Réservez avec des conditions souples
Si vous devez annuler votre séjour à cause du COVID-19 au autre, vous pouvez recevoir un bon d’achat du montant de votre dépôt de garantie (150 euros) et l’utiliser quand bon vous semble dans les services de La Spirale Yoga Therapy Center avec Mona Villacrés.
Les conditions d’annulation de l’hébergement seront à consulter auprès de l’hébergeur.
N’hésitez pas nous contacter directement 07 52 63 94 92
À bientôt!