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Cours de Yoga pour les séniors

Cours pour les personnes 50+ qui veulent avoir une expérience avec le yoga ou qui ont une prescription médicale.

Ce cour est pour vous si :

  • Vous souffrez d’insomnie
  • Vous sentez fatigué
  • Vous préoccupez trop
  • Vous avez des douleurs articulaires ou chroniques
  • Vous avez des problèmes gastro intestinaux
  • Vous avez perdu les sens de l’humeur et
  • Vous voulez récupérer votre confiance en vous même

En participant aux cours La Spirale Yoga vous pourrez :

  • Avoir plus d’énergie
  • Vivre le moment présent
  • Dormir mieux
  • Accepter vous douleurs corporels
  • Diminuer l’intensité de vos symptômes physiques,
  • Vous sentir plus inspiré
  • Renforcer la confiance et le contrôle de soi.
  • Rire plus 

 

Les bienfaits les plus reconnus de mes séances à La Spirale :

1. Acceptation

2. Auto connaissance

3. Plénitude

 

Pour y arriver nous allons travailler avec :

– Des exercices respiratoires pour augmenter la capacité pulmonaire, 

– Des exercices physiques pour mobiliser les articulations et fortifier les os,

– Des dynamiques mentales pour augmenter la capacité de concentration et de mémorisation,

– Une relaxation finale pour revitaliser les organes et favoriser un état de bien – être.

  

Adapté à vos capacités, les séries posturales vont vous guider vers une connexion intégrale corps-esprit pour apaiser les symptômes physiques et émotionnels.

“Yoga pour les Seniors” utilise des exercices et des postures debout, assis sur une chaise ou sur un tapis selon les conditions et capacités des groupes.

 

Toutes les transitions d’une posture à l’autre sont lentes, afin d’initier les participants aux mouvements sans danger.

Salut ! Je suis Mona Villacrés, psychologue clinicienne diplômée et yoga thérapeute (M2) certifiée à l’Université SVYASA, en Inde. 

J’avais commencé à travailler avec des personnes âgées depuis 2003 pendant un de mes stages à la fac. Dans mon espace de pratique et d’enseignement à La Spirale, je suis à l’écoute pour adapter les exercices à votre corps et à vos émotions. Dans une séance privée je vous prescris des techniques de mouvement et de relaxation appropriées.

Vous deviendrez consciente de votre condition
émotionnelle ce qui vous aidera à diminuer l’intensité de vos symptômes et
améliorer votre état de santé.

Le but de mes interventions est d’offrir un
moment de bien-être physique et de clarté mentale afin de renforcer le
potentiel intérieur à travers votre conscience corporelle.

INSCRIPTIONS – cours de mardi et jeudis à 10h30 (1h15)
à L’Union –

Une première consultation individuelle (sur RDV) est obligatoire avant de démarrer le forfait.

 

Le centre La Spirale YOGA m’a beaucoup plu, l’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique. Les cours et les thérapies de yoga sont excellents, les exercices et méditation avec le son du Gong <3 sont un équilibre addictif pour ma vie. Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.

Veronica L. , 34 ans

Le cours de yoga thérapeutique de Mona est simplement une passerelle vers une sensation de bien être à court et à long terme ! Son expérience dans ce domaine met tout de suite à l’aise et les exercices sont très efficaces sur le corps et l’esprit. Je recommande !!

Carla D. , 21 ans

L’expérience avec La Spirale était pour moi très satisfaisante. Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais au même temps son yoga est actualisé et ouverte aux nouvelles tendance.

Claudia H. , 45 ans