fbpx

Les ateliers

Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.

Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.

Les ateliers se déroulent avec Mona Villacres, Psychologue Clinicienne et Master en Yoga Thérapie 

Retraite d’été 2021

11-13 juin 2021 dans le Gers

Cette retraite est conçu afin de vous permettre un espace de pause et de vous connecter d’une autre manière dans votre pratique de yoga.

Après plusieurs mois à “hiberner”, pour beaucoup, il est nécessaire de vivre quelque chose de différent, en communauté, loin des écrans, proche de la nature, nourrir les sens, manger sain, bouger, se relaxer…

En silence, pour être plus proche de votre cœur et de votre âme.

Cet espace de retraite est une invitation à faire un petit voyage yogique.

Dans cet espace, vous pourrez connecter avec votre corps, le dynamiser avec de l’air frais, le laisser reposer avec le chant des oiseaux; donner à votre être l’opportunité de s’écouter et vous réconcilier avec vous même.

Tous les niveaux sont bienvenus

3 jours ensemble

9 participants maximum

Styles :

• Yoga Thérapeutique,

• Restoratif,

• Nidra -Gong &

• Kundalini

Activités :

• Breath Walking – Marche Méditative

• Journaling – Arthérapie

• Focus Groups

Repas Végétarienne et sans gluten + tea breaks

Où? à 1h30 de Toulouse

Quand? 11-13 JUIN 2021

On y va ensemble? 

Trouvez les détails en remplissant la fiche de pre-inscription cliquez ici

La vibration et harmonie de la communication consciente

Masterclass en ligne (2h)

Samedi 20 février 10h-12h

Connection et polarité dans une relation authentique

Masterclass en ligne (2h)

Samedi 20 mars, 10h-12h

Accueillir l’inconnu

Yoga & Résilience pour le Stress & l’Anxiété

Samedi 12 décembre 2020, 10h-12h

Masterclass en ligne

Pratique thérapeutique collective
30 euros tout public
25 euros étudiantes de La Spirale

Paiement direct ici

Samedi 12 décembre 2020, 10h-12h

Masterclass en ligne

Pratique thérapeutique collective
30 euros tout public
25 euros étudiantes de La Spirale

Paiement direct ici

Méditation & Sankalpa de Fin d’année

Créativité et acceptation pour l’avenir

Lundi 21 décembre 2020, 18h30-20h

Méditation collectif tout public
25 euros
Paiement direct ici

Atelier Yoga pour le Stress & l’Anxiété

Samedi 29 février 2020, 16h-20h

Atelier intensif pour comprendre votre agenda caché comme la véritable source de votre décharge d’adrénaline (stress). Une opportunité pour changer la chimie de votre cerveau et votre psyché par le yoga et la méditation.

Le stress et l’anxiété sont une combinaison explosive pour générer des maladies psychosomatiques – des symptômes qui se manifestent dans le corps et parfois même les médecins ne savent pas à quoi ils sont dus.

C’est une situation qui concerne tous les êtres humains.  En fait, nous sommes tous enclins à ressentir de l’inquiétude et de la fatigue ou une fatigue mentale.  Nous gardons un «agenda caché» qui nous oblige à trouver des malaises inutiles qui nous empêchent de prendre les bonnes décisions pour suivre notre chemin personnel vers l’individuation.

Cet atelier est dédié aux personnes qui veulent savoir quels sont les principes qui génèrent de tels états de stress et d’anxiété et comment ils conduisent à des symptômes qui prennent du temps à se soulager.

C’est aussi l’occasion de participer pour ceux qui veulent équilibrer leur niveau de stress ou gérer différemment leurs symptômes psychosomatiques (maux de dos, insomnie, problèmes cardiaques, Burnout, surpoids, fatigue chronique, troubles hormonaux et neurologiques, etc.).

Dans les deux cas, vous pourrez apprendre des principes à intégrer dans votre quotidien ainsi que des techniques de yoga et de méditation pour savoir comment prévenir et soigner votre corps et vos émotions.

Tout public bienvenu

60 euros

Pour vous inscrire à cet atelier directement en ligne  cliquez ici

 

 

Yoga pour les articulations

Samedi 25 janvier 2020, 16h-19h

Cet atelier thérapeutique qui va vous aider à comprendre les problèmes articulaires et comment les gérer depuis la perception de la Yoga Thérapie.

Selon la yoga thérapie, l’inflammation des articulations et les douleurs rhumatiques sont reliées à la qualité d’énergie qui circule dans le sang, et dans le corps en général (prana).

Le yoga est un outil complémentaire de traitement pour changer la perception de la relation physique et mentale avec votre corps.

Le yoga aide à ralentir la progression des maladies articulaires. Les mouvements avec la respiration et la relaxation aident la personne à changer ses expériences des symptômes rhumatismaux.

  • Construisez la force
  • Améliorez la stabilité des articulations
  • Mobilisez le liquide synovial pour lubrifier les articulations
  • Gérez la douleur, l’anxiété et la dépression

40 euros

45 euros le jour de l’atelier

Pour vous inscrire à cet atelier directement en ligne cliquez ici
Lisez l’article sur le yoga pour les articulations en cliquant ici

Masterclass Yoga Détox

 jeudis 16, 23, 30 jan 2020, 19h00 – 20h30

Démarrez votre nouvelle année avec une purification physique et mentale. Pratiquez des exercices de Kundalini Yoga qui vont stimuler votre “système cérébral digestif”.

Inclut dans le forfait des personnes sans forfait au centre.

60 euros les 3 cours – pour les personnes pas inscrits au centre.

Pour vous inscrire à cet atelier directement en ligne cliquez ici

LA CONNAISSANCE DE SOI
DANS LA PSYCHOLOGIE DES CHAKRAS
Souffle et méditation pour une activation énergétique consciente

 samedi 17 jan 2020, 16h00 – 20h00

60 euros 

65 euros le jour de l’atelier

Pour vous inscrire à cet atelier directement en ligne cliquez ici

YOGA POUR LE STRESS & L’ANXIETE
Communication consciente, la psycho somatisation et les agendas cachés  

samedi 19 fev 2020, 16h00 – 19h30

60 euros

65 euros le jour de l’atelier

Pour vous inscrire à cet atelier directement en ligne cliquez ici

Breath Walking – Marche Consciente

 Samedi 16 novembre 2019, 9h30 – 10h45

  • Respiration correcte, Niveau d’énergie, Contrôle de l’humeur, Qualité mentale, Connectivité.
  • Exercice, croissance personnelle, maîtrise du stress, mental clair pour sentir votre connexion intérieure.
  • Une expérience méditative différente dans des espaces dans la nature.
  • Masterclass 15 euros pour les personnes avec forfait annuel, 20 euros pour les personnes sans forfait annuel.
  • Paiements en ligne, cliquez ici.
  • Point de départ: 11 Chemin du Sablet, 31240, L’Union à 9h30 

Yoga pour le dos

  • Samedi 23 novembre 2019, 16h00 – 19h00
    • Corrigez votre posture dorsale
    • Découvrez la liaison émotionnelle et psychologique de votre mal de dos
    • Repérez les exercices de yoga contre-indiqués pour traiter le mal de dos
    • Pratiquez les exercices de yoga que vous devez pratiquer quotidiennement pour prévenir le mal de dos.
    • Ouvert à tout publique

    • 40 euros. Paiements en ligne, cliquez ici ou par chèque à l’ordre de “La Spirale”, adresse: 11 chemin du Sablet 31240 L’Union. Paiement le jour de l’atelier 45 euros

    Appelez-nous au 07 52 63 94 92

Yoga pour l’hypertension

Samedi 21 mars 2020, 16h00 – 19h00

La plupart des maux dont l’homme souffre aujourd’hui sont dus au stress et au manque de repos. Les affections et les symptômes de notre corps, tels que l’hypertension, sont une référence symbolique de notre découverte de nous-mêmes et, avec les outils appropriés, ils peuvent être gérés efficacement.

Découvrez quel est le but d’une pratique du yoga pour l’hypertension et quels sont les principes à appliquer pour l’équilibrer selon la yoga thérapie.

Inscriptions ouvertes à partir du 1er mars 2020, appelez-nous au 07 52 63 94 92

Pour tous les ateliers

  

Le centre La Spirale YOGA m’a beaucoup plu, l’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique. Les cours et les thérapies de yoga sont excellents, les exercices et méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie. Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.
Veronica L. , 34 ans

J’adore les cours de Mona ! Son professionnalisme et sa préoccupation pour ses patients sont vraiment remarquables.
Carla M. , 39 ans

L’expérience avec La Spirale Yoga était pour moi très satisfaisante. Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.
Claudia H. , 45 ans